Vælg den rigtige side i padel: komfort versus færdigheder
The4Set’s seneste afsnit af Wings to Pro dykker ned i et almindeligt dilemma for håbefulde padelspillere: Hvilken side af banen skal du spille på? Skaberen, der træner under vejledning af den legendariske træner Miguel Sciorilli, undersøger dette spørgsmål ved at analysere sine egne styrker og svagheder på både højre og venstre side.
Ifølge Sciorilli handler beslutningen ikke kun om teknisk kunnen. Selvom anmelderen føler sig mere sikker med forhåndsslag på højre side, er han mere komfortabel ved nettet på baghånds- (venstre) siden. Sciorilli understreger, at en spillers komfort i både forsvar fra baglinjen og spil ved nettet bør påvirke valget, men i sidste ende skal en alsidig spiller kunne begå sig på begge sider.
Sciorilli påpeger, at det især kan være udfordrende at forsvare i hjørnet med baghånden, og hvis en spiller har problemer der, kan det være bedre at spille på højre side. Ved nettet kommer flere bolde dog ofte mod midten, hvilket ofte kræver en stærk forhåndsvolley. Konklusionen: komfort og færdigheder skal balanceres, og uanset side bør spillere arbejde på at forbedre deres svagheder.
Identificer og ret svage slag med eksperttræning
Fokusset i denne session er klart: Skaberen ønsker at forbedre sine to svageste slag—specifikt baghåndsvolley og defensiv baghånd fra baglinjen. Sciorillis tilgang er metodisk og starter med en analyse af de tekniske og beslutningsmæssige aspekter af hvert slag.
Under øvelser fra baglinjen roses anmelderens beslutningstagning—han læser bolden godt og vælger de rigtige tidspunkter at bruge væggen. Udførelsen halter dog, især når bolden falder lavt. Sciorilli identificerer et tilbagevendende problem: Ketcherforberedelsen er for høj og for lang, hvilket gør, at spilleren kommer for sent og rammer bolden ustabilt.
For at løse dette anbefaler Sciorilli:
- At forberede ketcheren lavt og kort, når man forventer en lav bold
- At holde ketcheren tæt på jorden for at ramme bolden i den rette højde
- At overføre energien vandret gennem slaget i stedet for at løfte bolden opad
Disse justeringer hjælper skaberen med at opnå mere stabile og kontrollerede returneringer fra baglinjen, især på lave bolde.
Tekniske rettelser til baghåndsvolley og forsvar fra baglinjen
Når der arbejdes med baghåndsvolley, har anmelderen svært ved forberedelse og gennemførelse. Sciorilli demonstrerer, at den ideelle bevægelse er kort og kompakt, med ketcheren altid synlig i spillerens perifere syn. For lange forberedelser fører til dårligt timede slag og åbne ketcherflader, hvilket resulterer i bolde, der flyver for højt eller mangler kontrol.
Vigtige tekniske rettelser inkluderer:
- At holde en kort, kompakt forberedelse både til volley og grundslag
- At holde ketcheren i synsfeltet for at forbedre timing og kontrol
- At afslutte slaget med en kontrolleret, kort gennemførelse, især når du sigter efter dybde eller vil skabe usikkerhed hos modstanderen
Sciorilli adresserer også fodarbejdet og opfordrer spilleren til at blive på jorden og undgå unødvendige skridt fremad. Denne stabilitet giver bedre balance og mere effektive slag, især på hurtige bolde, der ikke rammer væggen.
Forstå vigtigheden af slagretning og boldens bane
Et af de mest indsigtsfulde øjeblikke opstår, da Sciorilli analyserer anmelderens boldbaner. Han bemærker, at mange bolde følger en høj, buet bane (en “hyperbel”), hvilket ikke er ideelt til lavt, kontrolleret forsvar eller aggressive volleys. Målet bør i stedet være at holde boldbanen lav og direkte, især når man spiller under netniveau.
For at opnå dette anbefaler Sciorilli:
- At forkorte tilbagesvinget og forberede ketcheren lavt
- At fokusere på et vandret skub gennem bolden i stedet for at løfte den opad
- At bruge en let underskru (backspin) når nødvendigt, men undgå overdreven skru, der får bolden til at svæve
Disse justeringer forbedrer ikke kun stabiliteten, men gør også slagene mere effektive i kampsituationer, hvor hurtige, lave bolde er sværere for modstanderen at angribe.
Udvikling af en komplet padelspiller: alsidighed og mental tilgang
Gennem hele sessionen understreger Sciorilli vigtigheden af at blive en komplet spiller. Specialisering på én side er almindeligt, men reel udvikling sker ved at kunne spille både højre og venstre samt ved at arbejde med svagheder frem for kun at styrke styrker.
Han fremhæver også det mentale aspekt: De fleste fordele i padel har tendens til at favorisere venstre side (baghånd), så spillere skal være mentalt forberedte på at håndtere pres uanset deres foretrukne side. At forbedre svage slag styrker ikke kun teknikken, men også selvtilliden og robustheden på banen.
Vigtige pointer og praktiske tips fra træningssessionen
- Forberedelse: Forbered altid ketcheren lavt og kort til defensive slag, især når bolden falder tæt på jorden.
- Fodarbejde: Bliv på jorden og undgå unødvendige skridt fremad; stabilitet forbedrer præcisionen.
- Slagudførelse: Fokuser på et vandret skub gennem bolden og hold banen lav og direkte.
- Volleyteknik: Hold ketcheren i dit perifere syn og brug en kompakt bevægelse for bedre kontrol.
- Alsidighed: Arbejd med både forhånds- og baghåndsfærdigheder og stræb efter at være effektiv på begge sider af banen.
- Mental tilgang: Tag udfordringen op med at forbedre svage slag og vær åben for at tilpasse din teknik baseret på feedback og selvanalyse.
Denne session med Miguel Sciorilli giver en klar vej til enhver padelspiller, der ønsker at arbejde med sine svagheder og blive mere komplet på banen. The4Set’s oplevelse fremhæver værdien af eksperttræning og vigtigheden af målrettet, teknisk træning for at nå næste niveau.
