Træning af defensive padelfærdigheder med Martin Di Nennos træner i Miami
The4Set-kanalen tager seerne med bag kulisserne i Miami, hvor skaberen deltager i en fokuseret træningssession med Sarta, den anerkendte træner for Martin Di Nenno. Di Nenno er bredt anerkendt som en af verdens bedste defensive padelspillere, og denne episode handler om at lære de defensive grundprincipper og kunsten at lobbe fra hans perspektiv. Træningen har til formål at hjælpe skaberen med at forbedre sit eget forsvar og stræber efter at blive lige så “klippestærk” som Di Nenno selv.
Vigtige defensive principper inspireret af Martin Di Nennos stil
En af de mest fremtrædende kvaliteter ved Martin Di Nenno er hans disciplinerede, konstante forsvar. Skaberen bemærker, at Di Nenno ikke er så aggressiv som nogle andre topspillere, såsom Franco Stupaczuk (omtalt som “jangas” i transskriptionen), men han udmærker sig ved at lave meget få fejl og altid vælge det enkleste og mest effektive slag. Træningssessionen understreger, at Di Nennos basisslag er lobbet, som han udfører selv under pres, og han forsøger sjældent risikable eller prangende slag.
Træneren, Sarta, fremhæver vigtigheden af at holde ketsjeren åben og fokusere på kontaktpunktet ved udførelse af defensive lobs. Teknikken indebærer:
- Sikre at ketsjerens flade er åben ved kontakt
- Lave kontakt bag kroppen for diagonale lobs
- Bruge skulderrotation og benkraft for styrke og kontrol
- Justere fodarbejdet for at komme tæt på bolden, især under pres
Denne tilgang gør det muligt for spilleren at bevare kontrol og stabilitet, selv når modstanderen angriber aggressivt.
Teknisk gennemgang af lobbet: fodarbejde, forberedelse og udførelse
Træningsøvelserne fokuserer meget på diagonallobbet fra baghåndssiden, et slag der er tilsyneladende simpelt men teknisk krævende. Sarta forklarer, at nøglen er at holde ketsjeren lavt og tæt på jorden, hvilket gør det lettere at løfte bolden nedefra. Skaberen udfordres til at slå en række lobs og sigter mod seks succesfulde slag for at opfylde trænerens standard.
Vigtige tekniske punkter, der dækkes, inkluderer:
- Holde ketsjerhovedet under bolden for lettere opadgående bevægelse
- Bruge benene og skulderrotation til at skabe løft
- Bevare korrekt afstand til bolden for at undgå trange sving
- Justere kontaktpunktet afhængigt af ønsket retning (parallel, midt eller diagonal)
Når bolden er særligt svær, skal spilleren komme endnu lavere og tættere på jorden, hvilket understreger vigtigheden af at “lide” og udvise modstandskraft i forsvaret. Træneren opfordrer gentagne gange skaberen til at “få numsen ned” og holde ketsjeren på gulvet, hvilket simulerer de dybe defensive positioner, der ofte kræves på højt niveau i padel.
Typiske fejl og rettelser i defensivt padelspil
Gennem hele sessionen adresseres flere tilbagevendende fejl. Skaberen har en tendens til at lade bolden komme for tæt på kroppen, hvilket begrænser skulderrotationen og resulterer i svagere og mindre kontrollerede lobs. Sarta råder til at holde afstand mellem armen og kroppen, så der er plads til et mere kraftfuldt sving. Et andet hyppigt problem er forkert fodarbejde—at tage det forkerte første skridt eller undlade at bevæge sig mod bolden, hvilket kan føre til dårlig positionering og forhastede slag.
Træneren understreger også vigtigheden af altid at forberede ketsjeren på samme måde, uanset om spilleren vil lave et lob eller et slag. Dette forhindrer modstanderen i at læse slaget og giver mulighed for justeringer i sidste øjeblik. Den mentale del fremhæves også: Når man er under pres, er det enkleste slag det bedste. At gøre forberedelsen eller udførelsen for kompliceret øger risikoen for fejl, især i defensive situationer.
Indblik i mentaliteten hos eliteforsvarere som Di Nenno
En af de mest værdifulde læringer fra træningen er indblik i Di Nennos mentalitet. Ifølge Sarta er Di Nennos modvilje mod fejl en afgørende egenskab—han “hader at lave fejl mere, end han elsker at vinde point”. Denne mentalitet får ham til altid at vælge det sikreste og mest pålidelige slag, ofte at returnere bolden til modstanderen og vente på en ny mulighed i stedet for at satse på et risikabelt vinder-slag.
Træneren understreger, at det er essentielt for kommende professionelle padelspillere at lære at “lide” på banen—at acceptere svære defensive positioner og fokusere på overlevelse frem for at brillere. Skaberen opfordres til at tage denne tilgang til sig og prioritere stabilitet og modstandskraft frem for spektakulære slag.
Vigtige kvalitative vurderinger fra træningssessionen
- Defensiv positionering: Forbedret evne til at komme lavt og tæt på bolden, især under pres
- Lobteknik: Større stabilitet og kontrol på både forhånds- og baghåndslobs, med bedre brug af skulderrotation og benkraft
- Fodarbejde: Øget opmærksomhed på retning af første skridt og bevægelse mod bolden
- Mental tilgang: Stærkere fokus på enkelhed, minimere fejl og bevare roen i svære situationer
- Forberedelse: Mere ensartet ketsjerforberedelse, hvilket gør det sværere for modstanderen at forudsige slaget
Disse forbedringer afspejler kerneprincipperne i Di Nennos defensive spil, som undervist af hans træner Sarta under Miami-sessionen.
Afsluttende tanker om at træne forsvar og lob som Di Nenno
The4Sets træningssession i Miami med Sarta giver et sjældent indblik i de tekniske og mentale krav til elite padelforsvar. Ved at fokusere på det grundlæggende—præcist fodarbejde, ensartet ketsjerforberedelse og en mentalitet, der værdsætter fejlfrit spil—rykker skaberen tættere på niveauet hos topforsvarere som Martin Di Nenno. Episoden understreger, at det i padel er afgørende at mestre det basale og lære at “lide” defensivt for at nå professionelt niveau.
