Træningsindsigter fra en session med Gaston Malacalza på Cepac Academy
Kanalens seneste video giver et sjældent indblik i en padellektion med Gaston Malacalza, tidligere verdens nummer tre, på den anerkendte Cepac Academy i Madrid. Anmelderen deler sin oplevelse med træning under Malacalzas vejledning, med fokus på taktiske øvelser, slagvalg og de nuancer, der adskiller amatør- fra professionelt spil. Sessionen er struktureret omkring praktiske øvelser, hvor Malacalza giver feedback i realtid og tekniske rettelser.
Kerneøvelser: bandeja, lob og netangreb
Træningen starter med grundlæggende slag: bandeja (bakkehånd), paloneto (lob) og deres integration i opbygningen af point. Malacalza understreger vigtigheden af at holde bolden i spil uden at forcere vinderslag, og opfordrer spilleren til at variere sine slag og holde udvekslingen i gang. Øvelserne fokuserer på:
- At skifte mellem lobs og bandejas for at opbygge tålmodighed i pointene
- At identificere det rette øjeblik til at gå frem til nettet efter et velplaceret lob
- At øve kombinationer, der muliggør offensive overgange
Malacalza fremhæver, at en langsom eller kort bold fra modstanderen er en mulighed for at tage initiativet, enten ved at gå frem til nettet eller udføre et strategisk lob. Lektionen understreger værdien i at genkende disse åbninger og udnytte dem med selvtillid.
Defensive strategier: brug af glas og anticipation
Et af sessionens fokuspunkter er at forsvare sig mod aggressive slag, især når man presses op mod bagglasset. Malacalza demonstrerer, hvordan man bruger side- og bagvægge til at bevare kontrollen og undgå at blive fanget. Han instruerer spilleren i at “omringe” bolden, bevæge sig rundt om den for at skabe plads og tid til et godt retur.
Forudseenhed er nøglen, især når man står over for hurtige slag som víbora (slangeslag). Træneren understreger vigtigheden af at forberede ketcheren tidligt, holde den foran sig og læse modstanderens intentioner. Hvis forsvareren ikke kan kontrollere bolden via glasset, foreslår Malacalza at bruge en bote pronto (halvflugtning) som en backup-løsning, især mod lavt-bouncende eller hurtige bolde.
Variation og uforudsigelighed i slagvalg
Gennem hele lektionen insisterer Malacalza på nødvendigheden af variation. Han bemærker, at forudsigeligt spil gør det lettere for modstanderen at læse og modgå. Ved at blande slagene—nogle gange spille til fødderne, andre gange lobbe, og til tider sigte mod midten—holder spilleren modstanderen i tvivl. Træneren viser, hvordan man skjuler sine intentioner ved at forberede sig ens, men ændre retning i sidste øjeblik, enten mod midten eller langs linjen.
Denne tilgang øger ikke kun chancen for at vinde point, men får også modstanderen til at forblive usikker, hvilket er et kendetegn for avanceret padeltaktik.
Håndtering af hurtige bolde og opbygning af defensiv styrke
Malacalza adresserer en almindelig udfordring: at håndtere hurtige bolde, især til forhånden. Han forklarer, at forsvar mod fart kræver både teknisk kunnen og mental ro. Løsningen indebærer:
- At bruge lobbet til at neutralisere aggressivt spil og genvinde kontrol
- At forudse modstanderens angreb og forberede ketcherens position tidligt
- At bruge glasset når det er muligt, men være klar til at blokere eller halvflugte hvis nødvendigt
Han minder spilleren om, at selv under pres er der altid muligheder—at sænke tempoet, bevæge sig og vælge det rigtige slag til situationen. Forskellen på højt niveau, bemærker Malacalza, er evnen til konsekvent at vælge den optimale løsning selv fra svære positioner.
Mestre víbora og parallelle slag
En væsentlig del af sessionen er dedikeret til víbora og dens variationer. Malacalza demonstrerer både kryds og parallelle versioner og forklarer, hvornår og hvorfor man skal bruge dem. Han opfordrer til at øve kick (rulo) og parallel víbora, og bemærker at disse slag er særligt effektive for spillere på drivesiden. Lektionen dækker:
- At justere kontaktpunkt og højde for forskellige víbora-baner
- At bruge samme forberedelse for at skjule retning
- At bruge føling og spin til at kontrollere boldens fart og placering
Malacalza refererer også til topspillere som Ginier fra “Super Pibes”, der er dygtige til at bruge kropsrotation og teknik til at generere kraftfulde og præcise parallelle smash.
Smash-teknik og taktiske overvejelser
Sessionen afsluttes med fokus på remate plano (fladt smash). Malacalza giver detaljerede råd om, hvor bolden skal ramme på modstanderens banehalvdel—helst i den sidste meter før bagglasset—for at maksimere chancen for at vinde pointet eller fremtvinge et svagt retur. Han bemærker, at det ideelle kontaktpunkt og vinkel afhænger af spillerens højde og position på banen.
Ved krydssmash demonstrerer Malacalza vigtigheden af fuld kropsrotation og at bruge hele kroppen til at styre bolden. Han påpeger, at mens nogle spillere naturligt genererer topspin, er nøglen at kende forskel på, hvornår man skal slå fladt, og hvornår man skal bruge spin, alt efter situation og baneforhold.
Vigtigste pointer fra Gaston Malacalza-lektionen
- Variation i slagvalg holder modstanderen i tvivl og åbner flere muligheder for at vinde point.
- Defensive færdigheder—især brug af glas og forudseenhed mod hurtige bolde—er afgørende for at håndtere pres.
- Teknisk stabilitet i udførelsen af víbora, lob og smash muliggør effektive overgange mellem forsvar og angreb.
- Fysisk placering og timing er lige så vigtige som slagteknik, især når man går frem til nettet eller forsvarer mod aggressivt spil.
- Mental fleksibilitet—evnen til at tilpasse sig og vælge det rigtige slag i enhver situation—adskiller de avancerede spillere fra resten.
Anmelderen konkluderer, at træning med en tidligere verdensklassespiller som Malacalza giver uvurderlige taktiske og tekniske indsigter, der løfter både de mentale og fysiske aspekter af spillet.
