De juiste kant kiezen bij padel: comfort versus vaardigheden
De nieuwste aflevering van The4Set’s Wings to Pro gaat in op een veelvoorkomend dilemma voor beginnende padelspelers: aan welke kant van het veld speel je het beste? De maker, die traint onder begeleiding van de legendarische coach Miguel Sciorilli, onderzoekt deze vraag door zijn eigen sterke en zwakke punten op zowel de rechter- als linkerzijde te analyseren.
Volgens Sciorilli draait de keuze niet alleen om technische vaardigheden. Hoewel de speler zich zekerder voelt met forehand slagen aan de rechterkant, voelt hij zich comfortabeler aan het net aan de backhand (linker) kant. Sciorilli benadrukt dat het comfort van een speler in zowel verdedigen vanaf de baseline als het spel aan het net invloed moet hebben op de keuze, maar uiteindelijk moet een complete speler aan beide kanten competent zijn.
Sciorilli wijst erop dat verdedigen in de hoek met de backhand bijzonder lastig kan zijn, en als een speler daar moeite mee heeft, kan het beter zijn om rechts te spelen. Aan het net komen er echter meer ballen naar het midden, wat vaak een sterke forehandvolley vereist. De conclusie: comfort en vaardigheid moeten in balans zijn, en ongeacht de kant moeten spelers werken aan hun zwakke punten.
Zwakke slagen herkennen en aanpakken met deskundige coaching
De focus van deze sessie is duidelijk: de maker wil zijn twee zwakste slagen verbeteren—specifiek de backhandvolley en verdedigende backhand vanaf de baseline. Sciorilli’s aanpak is methodisch en begint met het analyseren van de technische en beslissingsaspecten van elke slag.
Tijdens oefeningen vanaf de baseline wordt de besluitvorming van de speler geprezen—hij leest de bal goed en kiest de juiste momenten om de muur te gebruiken. De uitvoering schiet echter tekort, vooral als de bal laag komt. Sciorilli signaleert een terugkerend probleem: de racketvoorbereiding is te hoog en te lang, waardoor de speler te laat is en de bal onregelmatig raakt.
Om dit aan te pakken, raadt Sciorilli aan:
- Het racket laag en kort voor te bereiden bij een lage bal
- Het racket dicht bij de grond te houden om de bal op de juiste hoogte te raken
- Energie horizontaal door de slag over te brengen, in plaats van de bal omhoog te tillen
Deze aanpassingen helpen de speler om meer consistente, gecontroleerde returns vanaf de baseline te slaan, vooral bij lage ballen.
Technische correcties voor de backhandvolley en verdediging vanaf de baseline
Bij het werken aan de backhandvolley heeft de speler moeite met voorbereiding en doorzwaai. Sciorilli laat zien dat de ideale beweging kort en compact is, met het racket altijd zichtbaar in het perifere zicht van de speler. Te lange voorbereidingen leiden tot slecht getimede slagen en een open racketblad, waardoor ballen te hoog vliegen of controle missen.
Belangrijke technische correcties zijn:
- Een korte, compacte voorbereiding behouden voor zowel volleys als grondslagen
- Het racket in het gezichtsveld houden om timing en controle te verbeteren
- De slag afmaken met een gecontroleerde, korte doorzwaai, vooral als je voor diepte gaat of onzekerheid wilt creëren bij de tegenstander
Sciorilli besteedt ook aandacht aan de voetplaatsing en moedigt de speler aan om stevig te blijven staan en onnodig naar voren stappen te vermijden. Deze stabiliteit zorgt voor een beter evenwicht en effectievere slagen, vooral bij snelle ballen die de muur niet bereiken.
Het belang van slagprojectie en balbaan begrijpen
Een van de meest leerzame momenten komt wanneer Sciorilli de baan van de slagen van de speler analyseert. Hij merkt op dat veel ballen een hoge, boogvormige baan volgen (een “hyperbool”), wat niet ideaal is voor lage, gecontroleerde verdediging of aanvallende volleys. Het doel is juist om de balbaan laag en direct te houden, vooral bij slagen onder netniveau.
Om dit te bereiken, adviseert Sciorilli:
- De backswing te verkorten en het racket laag voor te bereiden
- Te focussen op een horizontale duw door de bal, in plaats van een opwaartse lift
- Een lichte underspin (backspin) te gebruiken wanneer nodig, maar overmatig snijden te vermijden waardoor de bal gaat zweven
Deze aanpassingen verbeteren niet alleen de consistentie, maar maken de slagen ook effectiever in wedstrijdsituaties, waar snelle, lage ballen moeilijker zijn voor de tegenstander.
Een complete padelspeler worden: veelzijdigheid en mentale aanpak
Tijdens de sessie benadrukt Sciorilli het belang van een complete speler worden. Specialiseren op één kant is gebruikelijk, maar echte vooruitgang komt door aan beide kanten te kunnen spelen en door zwakke punten aan te pakken in plaats van alleen sterke punten te versterken.
Hij wijst ook op het mentale aspect: de meeste voordelen bij padel liggen aan de linkerkant (backhand), dus spelers moeten mentaal voorbereid zijn om met druk om te gaan, ongeacht hun voorkeur. Het verbeteren van zwakke slagen vergroot niet alleen de technische vaardigheden, maar bouwt ook vertrouwen en veerkracht op in het veld.
Belangrijkste lessen en praktische tips uit de trainingssessie
- Voorbereiding: Bereid het racket altijd laag en kort voor bij verdedigende slagen, vooral als de bal dicht bij de grond komt.
- Voetwerk: Blijf stevig staan en vermijd onnodige stappen naar voren; stabiliteit verbetert de nauwkeurigheid van je slagen.
- Slaguitvoering: Focus op een horizontale duw door de bal, houd de balbaan laag en direct.
- Volleytechniek: Houd het racket in je perifere zicht en gebruik een compacte beweging voor meer controle.
- Veelzijdigheid: Werk aan zowel forehand- als backhandvaardigheden en streef ernaar aan beide kanten van het veld effectief te zijn.
- Mentale aanpak: Omarm de uitdaging om zwakke slagen te verbeteren en wees bereid je techniek aan te passen op basis van feedback en zelfanalyse.
Deze sessie met Miguel Sciorilli biedt een duidelijk stappenplan voor elke padelspeler die zijn zwakke punten wil aanpakken en completer wil worden op de baan. De ervaring van The4Set onderstreept de waarde van deskundige coaching en het belang van gerichte, technische training om het volgende niveau te bereiken.
