Verdedigende padelvaardigheden trainen met de coach van Martin Di Nenno in Miami
Het The4Set-kanaal neemt kijkers mee achter de schermen in Miami, waar de maker een gerichte trainingssessie volgt met Sarta, de bekende coach van Martin Di Nenno. Di Nenno wordt algemeen erkend als een van de beste verdedigende padelspelers ter wereld, en deze aflevering draait om het leren van de verdedigende basisprincipes en de kunst van de lob vanuit zijn perspectief. De training is bedoeld om de verdediging van de maker te verbeteren, met als doel net zo ‘rotsvast’ te worden als Di Nenno zelf.
Belangrijke verdedigende principes geïnspireerd op de stijl van Martin Di Nenno
Een van de opvallende kwaliteiten van Martin Di Nenno is zijn gedisciplineerde, consistente verdediging. De maker merkt op dat Di Nenno minder agressief is dan sommige andere topspelers, zoals Franco Stupaczuk (in het transcript ‘jangas’ genoemd), maar uitblinkt in het maken van zeer weinig fouten en altijd kiest voor het eenvoudigste, meest effectieve schot. Tijdens de training wordt benadrukt dat Di Nenno’s basisschot de lob is, die hij zelfs onder druk uitvoert, en zelden risicovolle of opvallende ballen probeert.
Coach Sarta benadrukt het belang van het racket open houden en focussen op het raakpunt bij het uitvoeren van verdedigende lobs. De techniek bestaat uit:
- Zorgen dat het racketblad open is bij contact
- Contact maken achter het lichaam voor cross-court lobs
- Gebruik maken van schouderrotatie en beenkracht voor kracht en controle
- Voetenwerk aanpassen om dicht bij de bal te komen, vooral onder druk
Deze aanpak stelt de speler in staat om controle en consistentie te behouden, zelfs wanneer de tegenstander agressief aanvalt.
Technische analyse van de lob: voetenwerk, voorbereiding en uitvoering
De trainingsdrills richten zich sterk op de cross-court lob vanaf de backhandzijde, een schot dat bedrieglijk eenvoudig lijkt maar technisch veeleisend is. Sarta legt uit dat de sleutel is om het racket laag en dicht bij de grond te houden, zodat het makkelijker is om de bal van onderaf te liften. De maker krijgt de uitdaging om een reeks lobs te slaan, met als doel zes geslaagde schoten te halen om aan de standaard van de coach te voldoen.
Belangrijke technische punten die aan bod komen:
- Het racketblad onder de bal houden voor een makkelijkere opwaartse beweging
- De benen en schouderrotatie gebruiken om lift te genereren
- De juiste afstand tot de bal behouden om beklemmende slagen te voorkomen
- Het raakpunt aanpassen afhankelijk van de gewenste richting (parallel, midden of cross-court)
Als de bal bijzonder lastig is, moet de speler nog lager en dichter bij de grond komen, wat het belang van lijden en veerkracht in de verdediging benadrukt. De coach moedigt de maker herhaaldelijk aan om ‘je billen naar beneden te doen’ en het racket op de vloer te houden, wat de diepe verdedigende posities simuleert die vaak vereist zijn op hoog niveau padel.
Veelgemaakte fouten en correcties bij verdedigend padelspel
Tijdens de sessie worden verschillende terugkerende fouten besproken. De maker laat de bal vaak te dicht bij zijn lichaam komen, waardoor schouderrotatie wordt beperkt en de lobs zwakker en minder gecontroleerd zijn. Sarta adviseert om ruimte te houden tussen de arm en het lichaam, zodat er een vollere, krachtigere slag mogelijk is. Een andere veelvoorkomende fout is verkeerd voetenwerk—de verkeerde eerste stap zetten of het lichaam niet naar de bal bewegen, wat leidt tot slechte positionering en gehaaste schoten.
De coach benadrukt ook het belang van het racket altijd op dezelfde manier voor te bereiden, ongeacht of de speler een lob of een drive wil slaan. Dit voorkomt dat de tegenstander het schot kan lezen en maakt aanpassingen op het laatste moment mogelijk. Ook het mentale aspect wordt benadrukt: onder druk geldt, hoe eenvoudiger het schot, hoe beter. Het te ingewikkeld maken van de voorbereiding of uitvoering vergroot de kans op fouten, vooral in verdedigende situaties.
Inzichten in de mindset van topverdedigers zoals Di Nenno
Een van de meest waardevolle lessen uit de training is het inzicht in de mentaliteit van Di Nenno. Volgens Sarta is Di Nenno’s afkeer van fouten een bepalende eigenschap—hij ‘haat het om fouten te maken meer dan dat hij geniet van het winnen van punten.’ Deze mindset zorgt ervoor dat hij altijd kiest voor het veiligste, meest betrouwbare schot, vaak de bal teruggeeft aan de tegenstander en wacht op een nieuwe kans in plaats van een risicovolle winnaar te forceren.
De coach benadrukt dat leren ‘lijden’ op de baan—moeilijke verdedigende posities accepteren en focussen op overleven in plaats van op briljantie—essentieel is voor ambitieuze professionele padelspelers. De maker wordt aangemoedigd om deze aanpak te omarmen, waarbij consistentie en veerkracht belangrijker zijn dan spectaculaire schoten.
Belangrijkste kwalitatieve evaluaties uit de trainingssessie
- Verdedigende positionering: Verbeterd vermogen om laag en dicht bij de bal te komen, vooral onder druk
- Lobtechniek: Meer consistentie en controle op zowel forehand- als backhandlobs, met beter gebruik van schouderrotatie en beenkracht
- Voetenwerk: Groter bewustzijn van de richting van de eerste stap en beweging naar de bal
- Mentale aanpak: Sterkere focus op eenvoud, het minimaliseren van fouten en het behouden van kalmte in moeilijke situaties
- Voorbereiding: Uniformere racketvoorbereiding, waardoor voorspelbaarheid voor tegenstanders wordt verminderd
Deze verbeteringen weerspiegelen de kernprincipes van Di Nenno’s verdedigende spel, zoals onderwezen door zijn coach Sarta tijdens de sessie in Miami.
Slotgedachten over verdedigingstraining en de lob zoals Di Nenno
De Miami-trainingssessie van The4Set met Sarta biedt een zeldzaam kijkje in de technische en mentale eisen van top padelverdediging. Door te focussen op de basis—precies voetenwerk, consistente racketvoorbereiding en een mindset die foutloos spel waardeert—komt de maker dichter bij het niveau van topverdedigers zoals Martin Di Nenno. De aflevering onderstreept dat in padel het beheersen van de basis en leren ‘lijden’ in de verdediging cruciale stappen zijn op weg naar professioneel spel.
