Trainingsinzichten uit een sessie met Gaston Malacalza bij Cepac Academy
De nieuwste video van het kanaal biedt een zeldzaam kijkje in een padelles met Gaston Malacalza, voormalig nummer drie van de wereld, bij de gerenommeerde Cepac Academy in Madrid. De recensent deelt zijn ervaring met trainen onder begeleiding van Malacalza, met de nadruk op tactische oefeningen, slagkeuze en de nuances die amateurs van professionals onderscheiden. De sessie is opgebouwd rond praktische oefeningen, waarbij Malacalza directe feedback en technische correcties geeft.
Kern oefeningen: bandeja, lob en netbenadering
De training begint met basisslagen: de bandeja (trayslag), paloneto (lob) en hun integratie in het opbouwen van punten. Malacalza benadrukt het belang van het behouden van rally’s zonder geforceerde winners, en moedigt de speler aan om af te wisselen en het spel gaande te houden. De oefeningen richten zich op:
- Afwisselen tussen lobs en bandejas om geduld in het punt op te bouwen
- Het juiste moment herkennen om na een goede lob naar het net te gaan
- Combinaties oefenen die aanvallende overgangen mogelijk maken
Malacalza benadrukt dat een langzame of korte bal van de tegenstander een kans is om het initiatief te nemen, door naar het net te gaan of een strategische lob te spelen. De les onderstreept het belang van het herkennen van deze openingen en er met vertrouwen op inspelen.
Verdedigende strategieën: gebruik van het glas en anticipatie
Een van de belangrijkste punten van de sessie is verdedigen tegen agressieve slagen, vooral als je vastzit bij het achterglas. Malacalza laat zien hoe je de zij- en achterwand gebruikt om controle te houden en niet klem te raken. Hij instrueert de speler om de bal te “omcirkelen”, eromheen te bewegen om ruimte en tijd te creëren voor een goede return.
Anticiperen is cruciaal, vooral bij snelle slagen zoals de víbora (slangslag). De coach benadrukt het belang van het racket vroeg voorbereiden, voor je houden en de intenties van de tegenstander lezen. Als de verdediger de bal niet van het glas kan controleren, raadt Malacalza aan om een bote pronto (halfvolleyblok) als alternatief te gebruiken, vooral tegen lage of snelle ballen.
Variatie en onvoorspelbaarheid in slagkeuze
Gedurende de les hamert Malacalza op het belang van variatie. Hij merkt op dat voorspelbaar spel het voor tegenstanders makkelijker maakt om te anticiperen en te counteren. Door af te wisselen—soms naar de voeten, soms een lob, soms naar het midden—houdt de speler de tegenstander in onzekerheid. De coach laat zien hoe je je intenties kunt verbergen door op dezelfde manier voor te bereiden maar op het laatste moment de richting te veranderen, naar het midden of langs de lijn.
Deze aanpak vergroot niet alleen de kans op puntwinst, maar zorgt er ook voor dat de tegenstander onzeker blijft—een kenmerk van geavanceerde padelstrategie.
Omgaan met snelle ballen en defensieve veerkracht opbouwen
Malacalza behandelt een veelvoorkomende uitdaging: omgaan met snelle ballen, vooral aan de forehandzijde. Hij legt uit dat verdedigen tegen snelheid zowel technische vaardigheid als mentale rust vereist. De oplossing bestaat uit:
- De lob gebruiken om agressief spel te neutraliseren en controle terug te krijgen
- De aanval van de tegenstander anticiperen en het racket vroeg positioneren
- Het glas gebruiken waar mogelijk, maar klaar zijn om te blokken of halfvolley te spelen indien nodig
Hij herinnert de speler eraan dat er zelfs onder druk altijd opties zijn—het spel vertragen, bewegen en de juiste slag kiezen voor de situatie. Het verschil op hoger niveau, merkt Malacalza op, is het vermogen om consequent de beste oplossing te kiezen, zelfs vanuit minder ideale posities.
De víbora en parallelle slagen beheersen
Een belangrijk deel van de sessie is gewijd aan de víbora en de variaties daarop. Malacalza demonstreert zowel cross-court als parallelle varianten en legt uit wanneer en waarom je welke gebruikt. Hij moedigt aan om de kick (rulo) en parallelle víbora te oefenen, omdat deze slagen vooral effectief zijn voor spelers aan de drivezijde. De les behandelt:
- Aanpassen van raakpunt en hoogte voor verschillende víbora-trajecten
- Dezelfde voorbereiding gebruiken om richting te verbergen
- Gebruik van gevoel en spin om balsnelheid en plaatsing te controleren
Malacalza verwijst ook naar topspelers, zoals Ginier van de “Super Pibes”, die uitblinken in het genereren van krachtige en precieze parallelle smashes door lichaamsrotatie en techniek.
Smashtechniek en tactische overwegingen
De sessie eindigt met aandacht voor de remate plano (platte smash). Malacalza geeft gedetailleerd advies over waar de bal moet stuiten aan de overkant—bij voorkeur in de laatste meter voor het achterglas—om de kans op puntwinst of een zwakke return te maximaliseren. Hij merkt op dat het ideale raakpunt en de hoek afhangen van de lengte van de speler en de positie op de baan.
Bij cross-court smashes toont Malacalza het belang van volledige lichaamsrotatie en het gebruik van het hele lichaam om de bal te sturen. Hij wijst erop dat sommige spelers van nature topspin genereren, maar dat het belangrijk is om te weten wanneer je vlak moet slaan en wanneer je spin moet geven, afhankelijk van de situatie en de baancircumstanties.
Belangrijkste lessen uit de training van Gaston Malacalza
- Variatie in slagkeuze houdt tegenstanders in onzekerheid en creëert meer kansen om punten te winnen.
- Verdedigende vaardigheden—vooral het gebruik van het glas en anticiperen op snelle ballen—zijn cruciaal om onder druk te presteren.
- Technische consistentie in het uitvoeren van de víbora, lob en smash zorgt voor effectieve overgangen tussen verdediging en aanval.
- Fysieke positionering en timing zijn net zo belangrijk als slagtechniek, vooral bij het naderen van het net of verdedigen tegen agressief spel.
- Mentale flexibiliteit—het vermogen om je aan te passen en de juiste slag te kiezen in elke situatie—onderscheidt gevorderde spelers van de rest.
De recensent concludeert dat trainen met een voormalig wereldtopper als Malacalza onschatbare tactische en technische inzichten biedt, waarmee zowel het mentale als fysieke aspect van het spel wordt versterkt.
