Wybór odpowiedniej strony w padlu: komfort kontra umiejętności
Najnowszy odcinek Wings to Pro od The4Set porusza częsty dylemat początkujących graczy padla: po której stronie kortu grać? Twórca, trenujący pod okiem legendarnego trenera Miguela Sciorilliego, analizuje to pytanie, oceniając własne mocne i słabe strony zarówno po prawej, jak i lewej stronie.
Według Sciorilliego decyzja nie opiera się wyłącznie na umiejętnościach technicznych. Choć recenzent czuje się pewniej przy forhendzie po prawej stronie, to przy siatce jest mu wygodniej na bekhendzie (lewa strona). Sciorilli podkreśla, że komfort zarówno w obronie z głębi kortu, jak i przy siatce powinien mieć wpływ na wybór strony, ale ostatecznie kompletny gracz musi być kompetentny po obu stronach.
Sciorilli zauważa, że obrona w rogu kortu bekhendem jest szczególnie wymagająca i jeśli gracz ma tam trudności, lepiej grać po prawej stronie. Jednak przy siatce więcej piłek trafia na środek, co często wymaga mocnego forhendowego woleja. Wniosek: komfort i umiejętności muszą być zrównoważone, a niezależnie od strony należy pracować nad słabymi elementami gry.
Identyfikacja i poprawa słabych uderzeń z pomocą eksperta
Celem tej sesji jest jasne: twórca chce poprawić dwa najsłabsze uderzenia – konkretnie bekhendowy wolej oraz obronny bekhend z głębi kortu. Podejście Sciorilliego jest metodyczne – zaczyna od diagnozy techniki i podejmowania decyzji przy każdym uderzeniu.
Podczas ćwiczeń z głębi kortu recenzent jest chwalony za podejmowanie decyzji – dobrze czyta piłkę i wybiera odpowiedni moment na użycie ściany. Jednak wykonanie zawodzi, zwłaszcza gdy piłka spada nisko. Sciorilli wskazuje powtarzający się problem: przygotowanie rakiety jest zbyt wysokie i zbyt długie, przez co gracz spóźnia się i uderza piłkę nieregularnie.
Aby temu zaradzić, Sciorilli zaleca:
- Przygotowywać rakietę nisko i krótko przy spodziewanej niskiej piłce
- Trzymać rakietę blisko podłoża, by uderzyć piłkę na odpowiedniej wysokości
- Przenosić energię poziomo przez piłkę, zamiast podnosić ją do góry
Te poprawki pozwalają twórcy uzyskać bardziej regularne i kontrolowane odbicia z głębi kortu, szczególnie przy niskich piłkach.
Techniczne poprawki dla bekhendowego woleja i obrony z głębi kortu
Pracując nad bekhendowym wolejem, recenzent ma trudności z przygotowaniem i wykończeniem ruchu. Sciorilli pokazuje, że idealny ruch jest krótki i zwarty, a rakieta zawsze widoczna w polu widzenia gracza. Zbyt długie przygotowanie prowadzi do spóźnionych uderzeń i otwartej główki rakiety, przez co piłki lecą zbyt wysoko lub tracą kontrolę.
Kluczowe poprawki techniczne to:
- Zachowanie krótkiego, zwartego przygotowania zarówno przy wolejach, jak i uderzeniach z głębi kortu
- Trzymanie rakiety w polu widzenia dla lepszego wyczucia czasu i kontroli
- Wykańczanie uderzenia kontrolowanym, krótkim ruchem, zwłaszcza przy grze na głębokość lub w celu zaskoczenia rywala
Sciorilli zwraca też uwagę na pracę nóg, zachęcając gracza do pozostania stabilnym i unikania niepotrzebnych kroków do przodu. Ta stabilność daje lepszą równowagę i skuteczniejsze uderzenia, szczególnie przy szybkich piłkach, które nie dochodzą do ściany.
Zrozumienie znaczenia projekcji uderzenia i trajektorii piłki
Jednym z najciekawszych momentów jest analiza trajektorii uderzeń recenzenta przez Sciorilliego. Zauważa on, że wiele piłek leci wysokim, łukowatym torem (tzw. „hiperbola”), co nie jest optymalne przy niskiej, kontrolowanej obronie lub agresywnych wolejach. Celem powinno być utrzymanie niskiej i bezpośredniej trajektorii piłki, zwłaszcza przy grze poniżej wysokości siatki.
Aby to osiągnąć, Sciorilli zaleca:
- Skrócenie zamachu i przygotowanie rakiety nisko
- Skupienie się na poziomym pchnięciu przez piłkę zamiast podnoszenia jej do góry
- Stosowanie lekkiego podcięcia (backspin) w razie potrzeby, ale unikanie nadmiernego cięcia, które powoduje, że piłka unosi się w powietrzu
Te poprawki nie tylko poprawiają regularność, ale też sprawiają, że uderzenia są skuteczniejsze w meczu, gdzie szybkie, niskie piłki są trudniejsze do odegrania przez przeciwnika.
Rozwój kompletnego gracza padla: wszechstronność i podejście mentalne
Przez całą sesję Sciorilli podkreśla znaczenie bycia kompletnym graczem. Specjalizacja po jednej stronie jest częsta, ale prawdziwy postęp przychodzi, gdy potrafisz grać zarówno po prawej, jak i lewej stronie oraz pracujesz nad słabościami, a nie tylko wzmacniasz mocne strony.
Zwraca też uwagę na aspekt mentalny: większość przewag w padlu dotyczy lewej strony (bekhend), więc trzeba być przygotowanym psychicznie na presję niezależnie od preferowanej strony. Poprawa słabych uderzeń nie tylko zwiększa umiejętności techniczne, ale też buduje pewność siebie i odporność na korcie.
Najważniejsze wnioski i praktyczne wskazówki z treningu
- Przygotowanie: Zawsze przygotowuj rakietę nisko i krótko do uderzeń obronnych, zwłaszcza gdy piłka spada nisko.
- Praca nóg: Pozostań stabilny i unikaj niepotrzebnych kroków do przodu; stabilność poprawia precyzję uderzeń.
- Wykonanie uderzenia: Skup się na poziomym pchnięciu przez piłkę, utrzymując niską i bezpośrednią trajektorię.
- Technika woleja: Trzymaj rakietę w polu widzenia i używaj zwartego ruchu dla większej kontroli.
- Wszechstronność: Pracuj nad forhendem i bekhendem, dążąc do skuteczności po obu stronach kortu.
- Podejście mentalne: Podejmuj wyzwanie poprawy słabych uderzeń i bądź otwarty na zmiany techniki na podstawie opinii i własnej analizy.
Ta sesja z Miguelem Sciorillim to jasna instrukcja dla każdego gracza padla, który chce wyeliminować słabe punkty i stać się bardziej kompletny na korcie. Doświadczenie The4Set pokazuje wartość pracy z ekspertem i znaczenie ukierunkowanego, technicznego treningu w osiąganiu wyższego poziomu.
