Escolher o lado certo no padel: conforto versus competências
O episódio mais recente do Wings to Pro do The4Set aborda um dilema comum para jogadores de padel: em que lado do campo deves jogar? O criador, treinando sob a orientação do lendário treinador Miguel Sciorilli, explora esta questão ao analisar os seus próprios pontos fortes e fracos tanto no lado direito como no esquerdo.
Segundo Sciorilli, a decisão não se resume apenas à capacidade técnica. Enquanto o jogador sente mais confiança nos golpes de direita do lado direito, sente-se mais confortável na rede do lado esquerdo (esquerda/backhand). Sciorilli salienta que o conforto do jogador tanto na defesa de fundo como no jogo de rede deve influenciar a escolha, mas, no fim, um jogador completo deve ser competente em ambos os lados.
Sciorilli destaca que defender no canto com o backhand pode ser especialmente difícil e, se um jogador tem dificuldades aí, pode ser melhor jogar do lado direito. No entanto, na rede, mais bolas tendem a vir para o meio, exigindo frequentemente uma boa direita de voleio. Conclusão: conforto e competência devem estar equilibrados e, independentemente do lado, os jogadores devem trabalhar para melhorar as suas fraquezas.
Identificar e corrigir golpes fracos com treino especializado
O objetivo desta sessão é claro: o criador quer melhorar os seus dois golpes mais fracos—especificamente, o voleio de backhand e o backhand defensivo de fundo. A abordagem de Sciorilli é metódica, começando pelo diagnóstico dos aspetos técnicos e de decisão de cada pancada.
Durante os exercícios de fundo, a tomada de decisão do jogador é elogiada—lê bem a bola e escolhe os momentos certos para usar a parede. No entanto, a execução falha, especialmente quando a bola vai baixa. Sciorilli identifica um problema recorrente: a preparação da raquete é demasiado alta e longa, fazendo com que o jogador chegue tarde e bata na bola de forma inconsistente.
Para corrigir isto, Sciorilli recomenda:
- Preparar a raquete baixa e curta quando se espera uma bola baixa
- Manter a raquete próxima do chão para encontrar a bola à altura certa
- Transferir a energia horizontalmente no golpe, em vez de levantar a bola para cima
Estes ajustes ajudam o criador a conseguir respostas mais consistentes e controladas do fundo do campo, especialmente em bolas baixas.
Correções técnicas para o voleio de backhand e defesa de fundo
Ao trabalhar o voleio de backhand, o jogador tem dificuldades na preparação e finalização. Sciorilli demonstra que o movimento ideal é curto e compacto, com a raquete sempre visível na visão periférica do jogador. Preparações demasiado longas levam a golpes mal temporizados e raquetes abertas, resultando em bolas que sobem demasiado ou perdem controlo.
Principais correções técnicas incluem:
- Manter uma preparação curta e compacta tanto nos voleios como nos golpes de fundo
- Manter a raquete na linha de visão para melhorar o tempo e o controlo
- Finalizar o golpe com uma saída controlada e curta, especialmente quando se procura profundidade ou criar dúvida no adversário
Sciorilli também aborda o trabalho de pés, incentivando o jogador a manter-se estável e evitar passos em frente desnecessários. Esta estabilidade permite melhor equilíbrio e execução mais eficaz dos golpes, sobretudo em bolas rápidas que não chegam à parede.
Compreender a importância da projeção do golpe e da trajetória da bola
Um dos momentos mais esclarecedores surge quando Sciorilli analisa a trajetória dos golpes do jogador. Ele nota que muitas bolas seguem um caminho alto e em arco (uma “hipérbole”), o que não é ideal para defesas baixas e controladas ou voleios agressivos. O objetivo deve ser manter a trajetória da bola baixa e direta, especialmente ao jogar abaixo da altura da rede.
Para alcançar isto, Sciorilli recomenda:
- Encurtar o movimento para trás e preparar a raquete baixa
- Focar num empurrão horizontal através da bola, em vez de um movimento ascendente
- Usar um ligeiro efeito por baixo (backspin) quando necessário, mas evitar cortes excessivos que façam a bola flutuar
Estes ajustes não só melhoram a consistência, como tornam os golpes mais eficazes em situações de jogo, onde bolas rápidas e baixas são mais difíceis de atacar para o adversário.
Desenvolver um jogador de padel completo: versatilidade e abordagem mental
Ao longo da sessão, Sciorilli sublinha a importância de ser um jogador completo. Especializar-se num lado é comum, mas o verdadeiro progresso vem da capacidade de jogar tanto à direita como à esquerda e de trabalhar as fraquezas em vez de reforçar apenas os pontos fortes.
Realça também o aspeto mental: a maioria das vantagens no padel tende a favorecer o lado esquerdo (backhand), por isso os jogadores devem estar mentalmente preparados para lidar com a pressão, independentemente do lado preferido. Melhorar os golpes fracos não só aumenta a capacidade técnica, como também constrói confiança e resiliência em campo.
Pontos-chave e dicas práticas do treino
- Preparação: Prepara sempre a raquete baixa e curta para golpes defensivos, especialmente quando a bola vai perto do chão.
- Pés: Mantém-te estável e evita passos em frente desnecessários; a estabilidade melhora a precisão dos golpes.
- Execução do golpe: Foca num empurrão horizontal através da bola, mantendo a trajetória baixa e direta.
- Técnica de voleio: Mantém a raquete na tua visão periférica e usa um movimento compacto para maior controlo.
- Versatilidade: Trabalha tanto a direita como o backhand, e procura ser eficaz em ambos os lados do campo.
- Abordagem mental: Enfrenta o desafio de melhorar os golpes fracos e adapta a tua técnica com base no feedback e autoanálise.
Esta sessão com Miguel Sciorilli oferece um roteiro claro para qualquer jogador de padel que queira corrigir as suas fraquezas e tornar-se mais completo em campo. A experiência do The4Set destaca o valor do treino especializado e a importância do treino técnico e direcionado para atingir o próximo nível.
