Aprendizagens de um treino com Gaston Malacalza na Cepac Academy
O vídeo mais recente do canal oferece uma visão rara de uma aula de padel com Gaston Malacalza, antigo número três do mundo, na conceituada Cepac Academy em Madrid. O avaliador partilha a sua experiência a treinar sob a orientação de Malacalza, focando-se em exercícios táticos, seleção de pancadas e nas nuances que separam o jogo amador do profissional. A sessão está estruturada em exercícios práticos, com Malacalza a dar feedback em tempo real e correções técnicas.
Exercícios principais: bandeja, lob e aproximação à rede
O treino começa com pancadas fundamentais: a bandeja, o paloneto (lob) e a sua integração na construção do ponto. Malacalza destaca a importância de manter as trocas sem forçar a finalização, incentivando o jogador a variar as pancadas e manter o ponto vivo. Os exercícios focam-se em:
- Alternar entre lobs e bandejas para desenvolver paciência no ponto
- Identificar o momento certo para subir à rede após um lob bem colocado
- Praticar combinações que permitam transições ofensivas
Malacalza realça que uma bola lenta ou curta do adversário é uma oportunidade para tomar a iniciativa, seja avançando para a rede ou executando um lob estratégico. A lição reforça o valor de reconhecer estas aberturas e aproveitá-las com confiança.
Estratégias defensivas: uso do vidro e antecipação
Um dos pontos centrais da sessão é a defesa contra pancadas agressivas, especialmente quando se está junto ao vidro de fundo. Malacalza demonstra como usar as paredes lateral e de fundo para manter o controlo e evitar ficar encurralado. Ele instrui o jogador a ‘rodear’ a bola, movimentando-se à sua volta para criar espaço e tempo para uma resposta de qualidade.
A antecipação é fundamental, sobretudo perante pancadas rápidas como a víbora. O treinador sublinha a importância de preparar a raquete cedo, mantê-la à frente e ler as intenções do adversário. Se o defensor não conseguir controlar a bola no vidro, Malacalza sugere usar um bote pronto (bloqueio de meia-volley) como recurso, especialmente contra bolas baixas ou rápidas.
Variedade e imprevisibilidade na seleção de pancadas
Ao longo da aula, Malacalza insiste na necessidade de variedade. Refere que um jogo previsível facilita a antecipação e resposta do adversário. Ao variar as pancadas—por vezes jogando aos pés, outras vezes fazendo lobs ou jogando para o meio—o jogador mantém o adversário em dúvida. O treinador mostra como disfarçar as intenções preparando da mesma forma, mas mudando a direção no último momento, seja para o centro ou para a paralela.
Esta abordagem não só aumenta as hipóteses de ganhar pontos como também condiciona o adversário a manter-se incerto, o que é uma marca da estratégia avançada de padel.
Lidar com bolas rápidas e construir resiliência defensiva
Malacalza aborda um desafio comum: gerir bolas rápidas, especialmente para o lado direito. Explica que defender contra a velocidade exige tanto técnica como compostura mental. A solução passa por:
- Usar o lob para neutralizar o jogo agressivo e recuperar o controlo
- Antecipar o ataque do adversário e preparar a posição da raquete cedo
- Utilizar o vidro sempre que possível, mas estar pronto para bloquear ou fazer meia-volley se necessário
Lembra ao jogador que, mesmo sob pressão, há sempre opções—abrandar o jogo, movimentar-se e escolher a pancada certa para a situação. A diferença nos níveis mais altos, nota Malacalza, é a capacidade de selecionar consistentemente a melhor resposta mesmo em posições menos favoráveis.
Dominar a víbora e as pancadas paralelas
Uma parte significativa da sessão é dedicada à víbora e às suas variações. Malacalza demonstra versões cruzadas e paralelas, explicando quando e porquê usar cada uma. Incentiva a prática do kick (rulo) e da víbora paralela, referindo que estas pancadas são especialmente eficazes para jogadores do lado do drive. A lição aborda:
- Ajustar o ponto de contacto e a altura para diferentes trajetórias da víbora
- Usar a mesma preparação para disfarçar a direção
- Aplicar toque e efeito para controlar a velocidade e colocação da bola
Malacalza também menciona jogadores de topo, como Ginier dos “Super Pibes”, que se destacam ao usar a rotação corporal e a técnica para gerar smashes paralelos potentes e precisos.
Técnica de smash e considerações táticas
A sessão termina com foco no remate plano. Malacalza dá conselhos detalhados sobre onde a bola deve bater no campo adversário—idealmente no último metro antes do vidro de fundo—para maximizar a hipótese de ganhar o ponto ou forçar uma resposta fraca. Refere que o ponto de contacto e o ângulo ideais dependem da altura e da posição do jogador em campo.
Para remates cruzados, Malacalza demonstra a importância da rotação completa do corpo e de usar todo o corpo para direcionar a bola. Aponta que, embora alguns jogadores gerem naturalmente topspin, o essencial é diferenciar quando bater plano e quando aplicar efeito, adaptando-se à situação e às condições do campo.
Pontos-chave da aula de Gaston Malacalza
- Variedade na seleção de pancadas mantém os adversários em dúvida e abre mais oportunidades para ganhar pontos.
- Capacidades defensivas—especialmente o uso do vidro e a antecipação de bolas rápidas—são cruciais para lidar com a pressão.
- Consistência técnica na execução da víbora, lob e smash permite transições eficazes entre defesa e ataque.
- Posicionamento físico e timing são tão importantes como a técnica, sobretudo ao aproximar-se da rede ou defender contra jogadas agressivas.
- Flexibilidade mental—a capacidade de se adaptar e escolher a pancada certa em qualquer situação—distingue os jogadores avançados dos restantes.
O avaliador conclui que treinar com um antigo jogador de topo como Malacalza oferece ensinamentos táticos e técnicos valiosos, ajudando a elevar tanto o aspeto mental como físico do jogo.
