Porque é que as dores no cotovelo são comuns com raquetes de padel profissionais
O revisor começa por abordar uma queixa frequente entre jogadores de padel: dores no cotovelo ao usar certas raquetes, especialmente as inspiradas em jogadores profissionais como Arturo Coello ou Javi Garrido. Muitos entusiastas sentem-se atraídos por raquetes com formato diamante e balanço alto, na esperança de replicar a potência e o estilo dos seus profissionais favoritos. No entanto, estas raquetes exigem mais do braço, sobretudo durante a aceleração e travagem, o que pode causar desconforto ou até lesões.
Este problema não se limita a iniciantes. Mesmo jogadores experientes, incluindo o revisor, já sentiram dores no cotovelo após longos períodos de jogo com raquetes muito exigentes. O canal destaca que, apesar do apelo dos modelos profissionais, é essencial compreender as causas das dores e como as evitar para garantir prazer e saúde a longo prazo.
A explorar alternativas: nem todas as raquetes de potência são iguais
O primeiro ponto-chave é que nem todas as raquetes em formato diamante são iguais. O revisor destaca a Kombat Fuji como exemplo de uma raquete redonda com balanço alto, oferecendo um equilíbrio entre controlo e potência sem exigir tanto do cotovelo. Esta abordagem híbrida proporciona mais potência mantendo a facilidade de manobra, tornando-a menos agressiva para o braço.
- Kombat Fuji: Formato redondo, balanço alto, design híbrido
- Raquetes Garrido e Coello: Formato diamante, alta potência, maior risco de lesão no cotovelo
- Vibor-A Mamba: Formato diamante, ponto doce equilibrado, usada por Cristian Gutiérrez e Maxi Grabiel
Outros exemplos de destaque incluem a Kombat Green Beret e modelos clássicos da Akeron e Vibor-A. Estas raquetes demonstram que é possível obter potência sem sacrificar o conforto. O revisor incentiva os jogadores a olharem além do marketing e dos patrocínios, focando-se no que a raquete realmente oferece em termos de equilíbrio e jogabilidade.
Personalizar as especificações da raquete para conforto e desempenho
Para quem prefere raquetes em formato diamante, o revisor sugere explorar modelos com variações de dureza e peso. Muitas marcas já produzem o mesmo molde em diferentes versões, permitindo escolher uma opção mais suave e leve, reduzindo o risco de lesão.
- Wilson DFT Pro: Formato diamante, mais pesada, mais dura, balanço alto para máxima potência
- Wilson DFT LS: Mesmo molde, materiais mais suaves, peso mais leve, balanço mais baixo para maior conforto
- Kombat Vesubia: Mais suave, sensação agradável, formato diamante, ideal para sessões longas
- Kombat Etna: Mais dura, mais exigente, popular entre profissionais, melhor para climas quentes
O revisor refere que, embora a Etna seja um best-seller e preferida por muitos profissionais, a Vesubia pode ser mais adequada para um leque maior de jogadores devido à sua tolerância. Da mesma forma, a Adidas Adipower Ctrl Multiweight é destacada como raquete híbrida com balanço relativamente baixo e superfície em carbono 18K, permitindo ajustar o peso para afinar potência e conforto. Esta flexibilidade ajuda a manter o desempenho sem sobrecarregar as articulações.
A importância do estado das bolas na prevenção de lesões
Um fator muitas vezes ignorado nas dores no cotovelo é o estado da bola de padel. O revisor sublinha que jogar com bolas velhas, gastas ou despressurizadas aumenta significativamente o impacto no braço. À medida que as bolas perdem pressão — seja pela idade, temperatura ou altitude — tornam-se mais difíceis de bater, exigindo mais força e causando maior esforço no cotovelo.
Para evitar isto, o canal recomenda substituir as bolas regularmente e usar um pressurizador como o Pascal Box para manter a pressão ideal. Este hábito simples pode fazer uma diferença notável no conforto e na prevenção de lesões, especialmente para quem joga com frequência.
Técnica e preparação física como ferramentas-chave de prevenção
O ponto final, e talvez o mais importante, é que a técnica e a preparação física desempenham um papel fundamental na prevenção de lesões. Nem a melhor raquete nem as bolas mais novas compensam uma má técnica ou falta de preparação física. O revisor aconselha trabalhar com um treinador para aperfeiçoar a técnica, garantindo que os golpes são executados de forma eficiente e sem esforço desnecessário.
Além disso, manter uma rotina básica de exercícios — seja no ginásio ou com bandas elásticas em casa — ajuda a fortalecer os músculos e articulações envolvidos no padel. Esta preparação permite jogar durante mais tempo e recuperar mais rapidamente, reduzindo o risco de dores crónicas ou lesões.
No fundo, o revisor incentiva a ver a preparação física como um investimento para jogar padel de forma mais agradável e sem dores, e não como uma obrigação. Boa técnica e condição física são a base para tirar o máximo partido de qualquer raquete.
Resumo das principais recomendações e avaliações do revisor
- Considere raquetes híbridas ou redondas com balanço alto para combinar potência e conforto.
- Escolha versões mais suaves e leves de raquetes em formato diamante se sentir dores no cotovelo.
- Substitua ou re-pressurize as bolas regularmente para minimizar esforços desnecessários.
- Invista em treino e preparação física para melhorar a técnica e resiliência.
Onde o revisor deu avaliações claras ou preferências, são as seguintes:
- Kombat Vesubia: Avaliada como mais confortável e adequada para sessões longas do que a Etna mais dura.
- Wilson DFT LS: Preferida por quem procura conforto num molde diamante.
- Adidas Adipower Ctrl Multiweight: Elogiada pela sua capacidade de ajuste e desempenho equilibrado.
O conselho do canal é dar prioridade ao conforto e desempenho a longo prazo em vez do marketing ou patrocínios profissionais. Ao fazer escolhas informadas sobre especificações da raquete, estado das bolas e preparação pessoal, é possível desfrutar da potência e emoção do padel sem risco de lesão.
