Välja rätt sida i padel: komfort kontra färdigheter
The4Sets senaste avsnitt av Wings to Pro tar upp ett vanligt dilemma för blivande padelspelare: vilken sida av banan ska du spela på? Skaparen, som tränar under ledning av den legendariske tränaren Miguel Sciorilli, utforskar denna fråga genom att analysera sina egna styrkor och svagheter på både höger och vänster sida.
Enligt Sciorilli handlar beslutet inte bara om teknisk förmåga. Även om recensenten känner sig mer självsäker med forehandslag på höger sida, är han mer bekväm vid nätet på backhand (vänster) sida. Sciorilli betonar att en spelares komfort både i försvar från baslinjen och vid nätspel bör påverka valet, men i slutändan måste en komplett spelare vara skicklig på båda sidor.
Sciorilli påpekar att försvar i hörnet med backhand kan vara särskilt utmanande, och om en spelare har svårt där kan det vara bättre att spela på höger sida. Vid nätet kommer dock fler bollar ofta mot mitten, vilket ofta kräver en stark forehandvolley. Slutsatsen: komfort och skicklighet måste balanseras, och oavsett sida bör spelare arbeta på att förbättra sina svagheter.
Identifiera och åtgärda svaga slag med experthjälp
Fokus under denna session är tydlig: skaparen vill förbättra sina två svagaste slag—specifikt backhandvolley och defensiv backhand från baslinjen. Sciorillis metod är systematisk och börjar med att analysera de tekniska och beslutsmässiga aspekterna av varje slag.
Under övningar från baslinjen får recensenten beröm för sitt beslutsfattande—han läser bollen väl och väljer rätt tillfällen att använda väggen. Men utförandet brister, särskilt när bollen studsar lågt. Sciorilli identifierar ett återkommande problem: racketförberedelsen är för hög och för lång, vilket gör att spelaren kommer sent och slår bollen ojämnt.
För att åtgärda detta rekommenderar Sciorilli:
- Förbered racketen lågt och kort när du väntar en låg boll
- Håll racketen nära marken för att möta bollen i rätt höjd
- Överför energi horisontellt genom slaget istället för att lyfta bollen uppåt
Dessa justeringar hjälper skaparen att få mer konsekventa och kontrollerade returer från baslinjen, särskilt på låga bollar.
Tekniska korrigeringar för backhandvolley och försvar från baslinjen
Vid träning av backhandvolley har recensenten problem med förberedelse och uppföljning. Sciorilli visar att den ideala rörelsen är kort och kompakt, med racketen alltid synlig i spelarens perifera synfält. För långa förberedelser leder till felaktig tajming och öppen racketvinkel, vilket resulterar i bollar som går för högt eller tappar kontrollen.
Viktiga tekniska korrigeringar inkluderar:
- Behåll en kort, kompakt förberedelse för både volley och grundslag
- Håll racketen i synfältet för bättre tajming och kontroll
- Avsluta slaget med en kontrollerad, kort uppföljning, särskilt när du vill slå djupt eller skapa osäkerhet för motståndaren
Sciorilli tar också upp fotarbete och uppmuntrar spelaren att stå stadigt och undvika onödiga steg framåt. Denna stabilitet ger bättre balans och mer effektivt slag, särskilt på snabba bollar som inte når väggen.
Förstå vikten av bollbana och projektion
Ett av de mest insiktsfulla ögonblicken kommer när Sciorilli analyserar bollbanan på recensentens slag. Han noterar att många bollar får en hög, bågformad bana (en “hyperbel”), vilket inte är optimalt för lågt, kontrollerat försvar eller aggressiva volleys. Målet bör istället vara att hålla bollbanan låg och direkt, särskilt när du spelar under nätets höjd.
För att uppnå detta rekommenderar Sciorilli:
- Förkorta baksvingen och förbered racketen lågt
- Fokusera på en horisontell rörelse genom bollen istället för att lyfta den uppåt
- Använd lätt underskruv (backspin) vid behov, men undvik överdriven skruv som gör att bollen svävar
Dessa justeringar förbättrar inte bara konsekvensen utan gör också slagen mer effektiva i matchsituationer, där snabba, låga bollar är svårare för motståndaren att attackera.
Utveckla en komplett padelspelare: mångsidighet och mental inställning
Under hela sessionen betonar Sciorilli vikten av att bli en komplett spelare. Att specialisera sig på en sida är vanligt, men verklig utveckling sker genom att kunna spela både höger och vänster samt genom att arbeta med svagheter istället för att bara förstärka styrkor.
Han lyfter också fram den mentala aspekten: de flesta fördelar i padel tenderar att gynna vänster sida (backhand), så spelare måste vara mentalt förberedda på att hantera press oavsett favoritsida. Att förbättra svaga slag stärker inte bara tekniken utan bygger också självförtroende och motståndskraft på banan.
Viktiga lärdomar och praktiska tips från träningspasset
- Förberedelse: Förbered alltid racketen lågt och kort för defensiva slag, särskilt när bollen är nära marken.
- Fotarbete: Stå stadigt och undvik onödiga steg framåt; stabilitet förbättrar precisionen.
- Slagutförande: Fokusera på en horisontell rörelse genom bollen och håll bollbanan låg och direkt.
- Volleyteknik: Håll racketen i ditt perifera synfält och använd en kompakt rörelse för bättre kontroll.
- Mångsidighet: Träna både forehand och backhand och sträva efter att vara effektiv på båda sidor av banan.
- Mental inställning: Ta dig an utmaningen att förbättra svaga slag och var öppen för att anpassa din teknik utifrån feedback och självanalys.
Denna session med Miguel Sciorilli ger en tydlig vägledning för alla padelspelare som vill arbeta med sina svagheter och bli mer kompletta på banan. The4Sets erfarenhet visar värdet av expertcoachning och vikten av målinriktad, teknisk träning för att nå nästa nivå.
