Träna defensiva padelfärdigheter med Martin Di Nennos tränare i Miami
The4Set-kanalen tar tittarna bakom kulisserna i Miami, där skaparen genomför ett fokuserat träningspass med Sarta, den välkände tränaren till Martin Di Nenno. Di Nenno är allmänt erkänd som en av världens bästa defensiva padelspelare, och detta avsnitt fokuserar på att lära sig försvarsfundamenten och konsten att slå lobbar ur hans perspektiv. Träningen syftar till att hjälpa skaparen att förbättra sitt eget försvar, med målet att bli lika ”bergsäker” som Di Nenno själv.
Viktiga försvarsprinciper inspirerade av Martin Di Nennos stil
En av Martin Di Nennos utmärkande egenskaper är hans disciplinerade och konsekventa försvar. Skaparen noterar att Di Nenno inte är lika aggressiv som vissa andra toppspelare, som Franco Stupaczuk (kallad ”jangas” i transkriptionen), men han utmärker sig genom att göra väldigt få misstag och alltid välja det enklaste och mest effektiva slaget. Träningen betonar att Di Nennos grundslag är lobben, som han utför även under press, och han försöker sällan med riskabla eller spektakulära slag.
Tränaren Sarta lyfter fram vikten av att hålla racketen öppen och fokusera på träffpunkten vid utförandet av defensiva lobbar. Tekniken innebär:
- Att se till att racketbladet är öppet vid bollträffen
- Att träffa bollen bakom kroppen för cross court-lobbar
- Att använda axelrotation och benkraft för kraft och kontroll
- Att justera fotarbetet för att komma nära bollen, särskilt under press
Detta tillvägagångssätt gör att spelaren kan behålla kontroll och stabilitet även när motståndaren attackerar aggressivt.
Teknisk genomgång av lobben: fotarbete, förberedelse och utförande
Träningsövningarna fokuserar mycket på cross court-lobben från backhandsidan, ett slag som är bedrägligt enkelt men tekniskt krävande. Sarta förklarar att nyckeln är att hålla racketen lågt och nära marken, vilket gör det lättare att lyfta bollen underifrån. Skaparen utmanas att slå en serie lobbar och siktar på sex lyckade slag för att nå tränarens standard.
Viktiga tekniska punkter som tas upp är:
- Att hålla racketbladet under bollen för enklare uppåtrörelse
- Att använda benen och axelrotation för att skapa lyft
- Att hålla rätt avstånd till bollen för att undvika trånga svingar
- Att justera träffpunkten beroende på önskad riktning (parallellt, mitten eller cross court)
När bollen är särskilt svår måste spelaren komma ännu lägre och närmare marken, vilket betonar vikten av att ”lida” och visa uthållighet i försvaret. Tränaren uppmanar gång på gång skaparen att ”ner med rumpan” och hålla racketen mot golvet, vilket simulerar de djupa försvarspositioner som ofta krävs på hög nivå i padel.
Vanliga misstag och korrigeringar i defensivt padelspel
Under passet tas flera återkommande misstag upp. Skaparen tenderar att låta bollen komma för nära kroppen, vilket begränsar axelrotationen och resulterar i svagare och mindre kontrollerade lobbar. Sarta råder att hålla avstånd mellan armen och kroppen för att möjliggöra en fullare och kraftfullare sving. Ett annat vanligt problem är bristande fotarbete – att ta fel första steg eller att inte röra sig mot bollen, vilket kan leda till dålig positionering och stressade slag.
Tränaren betonar också vikten av att alltid förbereda racketen på samma sätt, oavsett om spelaren tänker slå en lob eller drive. Detta förhindrar att motståndaren kan läsa av slaget och möjliggör justeringar i sista stund. Den mentala aspekten lyfts också fram: under press gäller det att välja det enklaste slaget. Att överkomplicera förberedelse eller utförande ökar risken för misstag, särskilt i försvarssituationer.
Insikter i mentaliteten hos elitförsvarare som Di Nenno
En av de mest värdefulla lärdomarna från träningen är insikten i Di Nennos mentalitet. Enligt Sarta är Di Nennos motvilja mot misstag en avgörande egenskap – han ”hatar att göra fel mer än han gillar att vinna poäng”. Denna inställning gör att han alltid väljer det säkraste och mest pålitliga slaget, ofta ger tillbaka bollen till motståndaren och väntar på en ny chans istället för att chansa på ett riskabelt vinnarslag.
Tränaren betonar att det är avgörande för blivande professionella padelspelare att lära sig att ”lida” på banan – att acceptera svåra försvarspositioner och fokusera på att överleva snarare än att briljera. Skaparen uppmuntras att omfamna detta synsätt och prioritera konsekvens och uthållighet framför spektakulära slag.
Viktiga kvalitativa utvärderingar från träningspasset
- Försvarspositionering: Förbättrad förmåga att komma lågt och nära bollen, särskilt under press
- Lobteknik: Större konsekvens och kontroll på både forehand- och backhandlobbar, med bättre användning av axelrotation och benkraft
- Fotarbetet: Ökad medvetenhet om första stegets riktning och rörelse mot bollen
- Mental inställning: Starkare fokus på enkelhet, minimera misstag och behålla lugnet i tuffa situationer
- Förberedelse: Mer enhetlig racketförberedelse, vilket minskar förutsägbarheten för motståndare
Dessa förbättringar speglar kärnprinciperna i Di Nennos försvarsspel, så som de lärs ut av hans tränare Sarta under Miami-passet.
Slutord om att träna försvar och lob som Di Nenno
The4Sets träningspass i Miami med Sarta ger en unik inblick i de tekniska och mentala krav som ställs på elitförsvar i padel. Genom att fokusera på grunderna – exakt fotarbete, konsekvent racketförberedelse och en mentalitet som värdesätter felfritt spel – tar skaparen ett steg närmare nivån hos toppförsvarare som Martin Di Nenno. Avsnittet understryker att i padel är det avgörande att bemästra grunderna och lära sig att ”lida” defensivt för att nå professionell nivå.
