Professionella träningsrutiner på MM Academy: struktur och fokus
Kanalen Mejora Tu Padel ger en unik inblick i en professionell padelträning på MM Academy, med toppspelare som La Portu och Mario Huete. Recensenten betonar att dessa pass inte bara handlar om att slå bollar, utan är noggrant strukturerade för att ta itu med tekniska och taktiska aspekter som identifierats under senaste turneringarna. Varje vecka anpassas träningen utifrån matchanalys, vilket säkerställer att spelarna arbetar med specifika områden som behöver förbättras.
Ett av de första inslagen som lyfts fram är vikten av en ordentlig uppvärmning, som tas på lika stort allvar som resten av passet. Även proffsen deltar i rutinmomenten, som att samla bollar, vilket förstärker idén om att noggrannhet är avgörande på varje nivå.
Mini padel-övningar: bemästra tajming och rörelse på mittbanan
Passet inleds med en mini padel-övning, en drill som många amatörer ofta hoppar över men som recensenten menar är avgörande för att utveckla tajming och rörlighet på mittbanan. I padel spelas en stor del av spelet på halvplan med långsammare, mjukare bollar. Denna övning tvingar spelarna att röra sig snabbt med benen samtidigt som händerna hålls avslappnade och precisa, vilket simulerar verkliga matchsituationer där kontroll och tålamod är nyckeln.
Under detta moment tränar La Portu på att växla mellan långsamma bollar och plötsliga rytmförändringar. Fokus ligger på att bibehålla teknisk form samtidigt som man anpassar sig till det oförutsägbara tempot i bollen. Recensenten påpekar att denna övning hjälper spelarna att utveckla känsla för tajming, vilket är avgörande för att slå effektiva slag under press.
Riktningsförändringar och chiqui padel: simulera matchsituationer
När träningen fortskrider skiftar övningarna för att betona riktningsförändringar. Spelarna växlar mellan parallella och diagonala slag, vilket speglar de taktiska kraven i tävlingspadel. Recensenten guidar spelarna genom dessa övningar och uppmuntrar dem att justera positionering och slagval utifrån spelets gång.
Passet övergår sedan till chiqui padel, en halvplansövning där spelarna turas om att slå med och utan studs. Denna övning är utformad för att efterlikna kontringssituationer, där spelarna måste minska tillgängligt utrymme och hålla bollen låg. Recensenten påpekar att dessa scenarier är vanliga i matcher, och att bemästra dem kan ge en stor taktisk fördel.
Spelarstyrda övningar och anpassning till känslan på banan
En av de unika aspekterna med MM Academys metod är flexibiliteten att låta spelarna föreslå övningar utifrån sina egna känslor och behov. Recensenten förklarar att även om tränarna ofta utformar passets struktur, uppmuntras spelarna att kommunicera vad de tycker saknas eller vad de vill fokusera på. Denna samarbetsmetod säkerställer att träningen förblir relevant och anpassad till varje idrottares dagsform och självförtroende.
Till exempel begär La Portu specifika övningar för att arbeta med områden hon känner behöver uppmärksamhet, och tränaren anpassar passet därefter. Detta dynamiska arbetssätt hjälper till att bibehålla spelarnas engagemang och säkerställer att träningen möter verkliga matchutmaningar.
Förstå de tre faserna i poänguppbyggnad
Recensenten introducerar begreppet de tre faserna i poänguppbyggnad, vilket är centralt i MM Academys taktiska ramverk:
- Fas ett: Fokuserar på volym och stabilitet, med målet att tvinga fram misstag från motståndaren istället för att ta onödiga risker.
- Fas två: Innebär att söka möjligheter att ta initiativet, ofta genom att höja slagkvaliteten eller byta riktning.
- Fas tre: Avslutningsfasen, där spelaren försöker avgöra poängen med ett avgörande slag.
Många av de långsamma, övergångsbollar som tränas under passet hör till fas ett. Recensenten understryker vikten av att inte krångla till dessa slag – ibland är det bästa att bara hålla bollen i spel, särskilt vid jämna ställningar. Spelarna påminns om att anpassa slagkvaliteten efter position och matchsituation, och spara riskfyllda slag till när de är väl förberedda.
Teknisk fokus: volleys, drop shots och kort förberedelse
Den tekniska delen av passet fokuserar på volleys och drop shots. Spelarna instrueras att växla mellan fasta, djupa volleys och känsliga drop shots, samt att variera riktning och djup för att hålla motståndaren ovetande. Recensenten betonar en kort bakåtsving och en nedåtgående rörelse, för att hålla bollen låg och svår att attackera.
Särskild uppmärksamhet ges åt förberedelse och uppföljning. Tränaren insisterar på en kompakt rörelse, med racketen förberedd tidigt och avslutet kontrollerat. Denna tekniska disciplin är avgörande för att kunna slå både defensiva och offensiva slag under press.
Precisionstävlingar och tävlingsanda i träningen
För att lägga till en tävlingsaspekt innehåller passet en precisionstävling med fokus på backhandvolley. La Portu får i uppgift att slå fyra raka backhandvolleys, följt av ett femte slag som ska gå ut genom sidodörren – ett krävande test av precision och kontroll. Dessa utmaningar skärper inte bara tekniken utan simulerar också den mentala pressen från matchspel.
- Backhandvolley-precision: 4 raka lyckade volleys krävs
- Bonusutmaning: 5:e slaget måste gå ut genom sidodörren
Recensenten noterar att sådana övningar är populära bland både spelare och tittare, då de skapar en känsla av glädje och motivation samtidigt som de förstärker viktiga färdigheter.
Samarbetsträning och ständig utveckling
Passet avslutas med att Mario Huete ansluter till La Portu för ytterligare övningar och utmaningar. Dynamiken mellan spelare och tränare förblir samarbetsinriktad, med övningar som anpassas i stunden för att möta specifika behov och känslor. Detta speglar MM Academys övergripande filosofi: träning är inte statisk, utan utvecklas utifrån feedback, matchanalys och spelarens input.
Genom att fokusera på teknisk precision, taktisk medvetenhet och spelarstyrd anpassning erbjuder träningsmetoderna från Mejora Tu Padel värdefulla insikter för alla som vill ta sitt padelspel till nästa nivå, oavsett om man är amatör eller proffs.
