Praktische Korrekturen für Volleys am Netz
Der Trainer von Mejora Tu Padel konzentriert die Trainingseinheit auf die Verbesserung des Spiels am Netz, insbesondere auf Volley, Bandeja und Víbora mit echten Schülern auf dem Platz. Zu Beginn wird die Bedeutung eines kurzen Ausholens beim Volley betont. Viele Amateurspieler führen den Schläger zu weit nach hinten, was sie anfällig für schnelle Richtungswechsel der Gegner macht und oft zu Fehlschlägen oder zu hoch fliegenden Bällen führt, die leichte Ziele für Lobs sind.
Um dem entgegenzuwirken, empfiehlt der Kanal, den Schläger vorne zu halten, ihn fast wie einen Spiegel zum Ziel zu präsentieren. Die Bewegung sollte kompakt sein, das Körpergewicht nach vorne verlagert werden, um den Ball zu führen. Der Trainer korrigiert die Schüler immer wieder, übermäßige Handgelenksbewegungen zu vermeiden und für Kraft und Kontrolle den Körper statt nur den Arm einzusetzen. So bleiben die Volleys flach und setzen den Gegner unter Druck, anstatt ihm einfache Konterchancen zu geben.
Wichtige technische Hinweise für effektive Volleys sind:
- Kurzes Ausholen: Halte den Schläger nah am Körper und vermeide große Ausholbewegungen.
- Kontrollierter Abschluss: Führe den Schlag nach vorne aus, nicht nach oben, damit der Ball flach bleibt.
- Körperausrichtung: Nutze die Schulterrotation und trete in den Schlag, um den Ball zu lenken, statt dich nur auf den Arm zu verlassen.
- Konstante Schlägerfläche: Halte die Schlägerfläche zum Ziel, ohne das Handgelenk zu stark zu öffnen oder zu schließen.
Der Trainer betont, dass mehr Geschwindigkeit beim Volley nicht unbedingt schwieriger für den Gegner ist. Ein gut platzierter, flacher Ball ist am Netz oft effektiver.
Technik und Einstellung für Druck am Netz anpassen
Während des Trainings hebt der Kanal einen häufigen Irrglauben hervor: Viele Spieler glauben, dass sie am Netz jeden Punkt mit Kraft abschließen müssen. Stattdessen sollte der Fokus darauf liegen, Druck auszuüben und auf die richtige Gelegenheit zum Abschluss zu warten. Der Trainer ermutigt die Schüler, den Gegner zu „ersticken“, indem sie die Bälle flach und kontrolliert halten, anstatt jeden Volley „töten“ zu wollen.
Dieser Wechsel in der Denkweise hilft den Spielern zu verstehen, dass der Volley in erster Linie ein Druckschlag ist, kein Abschlussschlag. Indem der Ball flach und nah am Netz gehalten wird, wird der Gegner gezwungen, nach oben zu spielen, was die Wahrscheinlichkeit für schwache Returns oder Fehler erhöht.
Ausgehend von diesem Konzept nutzt der Trainer praktische Korrekturen wie die Anpassung der Körperausrichtung und empfiehlt, die nicht dominante Hand für das Gleichgewicht zu nutzen. Diese kleinen Veränderungen helfen den Schülern, bei schnellen Ballwechseln am Netz mehr Kontrolle und Konstanz zu behalten.
Technischer Fokus auf die Bandeja: Armposition und Vorbereitung
Beim Wechsel zur Bandeja achtet der Trainer besonders auf die Arm- und Ellbogenposition. Viele Spieler lassen den Ellbogen bei der Vorbereitung zu tief sinken, was zu einer aufsteigenden, schwebenden Flugbahn führt, die Gegner leicht angreifen können. Die Korrektur besteht darin, den Ellbogen hoch zu halten, um einen direkteren und kontrollierteren Schlag zu ermöglichen.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Schlägervorbereitung. Anstatt den Schläger von unten nach oben zu peitschen, empfiehlt der Trainer eine kompaktere, volleyähnliche Vorbereitung. So bleibt der Druck erhalten und der Ball schwebt nicht, wodurch Gegner weniger Zeit zur Reaktion haben.
- Ellbogenposition: Halte den Ellbogen oben, um eine gerade, nach vorne gerichtete Bewegung zu ermöglichen.
- Kompakter Schwung: Vermeide ein zu großes Ausholen oder eine peitschende Bewegung; behandle die Bandeja eher wie einen Überkopfvolley.
- Schlägerfläche: Halte die Schlägerfläche leicht geschlossen, um zu hohe oder unkontrollierte Bälle zu vermeiden.
Diese technischen Hinweise werden durch direktes Feedback und Videoanalysen verstärkt, sodass die Schüler den Unterschied zwischen Wahrnehmung und tatsächlicher Ausführung erkennen können.
Häufige Fehler und praktische Übungen zur Verbesserung
Der Trainer identifiziert mehrere wiederkehrende Fehler bei den Schülern:
- Übermäßiger Handgelenkeinsatz: Führt zu inkonstantem Kontakt und schwebenden Bällen.
- Zu viel Kraft: Zu frühes Abschließen der Punkte führt zu Fehlern oder einfachen Lobs für den Gegner.
- Schlechte Körperausrichtung: Kein Hineintreten in den Schlag oder falsche Ausrichtung des Körpers, was Richtung und Kontrolle beeinträchtigt.
- Ellbogen bei der Bandeja absenken: Führt dazu, dass der Ball steigt und der Druck verloren geht.
Um diese Fehler zu beheben, zeigt der Kanal spezielle Übungen, wie das Üben von Volleys mit der nicht dominanten Hand hinter dem Rücken, um die richtige Körperrotation und kompakte Schwünge zu fördern. Bei der Bandeja sollen die Schüler den Ellbogen oben halten und sich auf eine kurze, kontrollierte Bewegung konzentrieren, wobei der Schlag als Druckmittel und nicht als Abschlussschlag behandelt wird.
Diese praktischen Korrekturen sind sofort anwendbar und helfen Spielern aller Niveaus, ihr Netzspiel in echten Matches zu verbessern.
Wichtige Erkenntnisse für die direkte Anwendung auf dem Platz
Zusammenfassend betont der Trainer mehrere umsetzbare Punkte für Spieler, die ihre Volley-, Bandeja- und Víbora-Technik verbessern möchten:
- Halte alle Netzschläge kompakt, mit minimalem Ausholen und Fokus auf Körperbewegung.
- Nutze Druck und Platzierung statt Kraft, um das Netz zu kontrollieren.
- Halte den Ellbogen bei der Bandeja hoch und bereite dich kompakt vor, um schwebende Bälle zu vermeiden.
- Achte auf die Körperausrichtung und nutze die nicht dominante Hand für Gleichgewicht und Orientierung.
- Überprüfe regelmäßig deine Technik, entweder per Video oder Feedback, um sicherzustellen, dass Wahrnehmung und Ausführung übereinstimmen.
Durch die Integration dieser Korrekturen und Übungen ins regelmäßige Training können Spieler sofortige Verbesserungen in ihrer Netzbeherrschung und im Ausüben von Druck während Matches erwarten.
