Claves del entrenamiento en una sesión con Gaston Malacalza en la Academia Cepac
El último video del canal ofrece una visión exclusiva de una clase de pádel con Gaston Malacalza, ex número tres del mundo, en la reconocida Academia Cepac de Madrid. El revisor comparte su experiencia entrenando bajo la guía de Malacalza, enfocándose en ejercicios tácticos, selección de golpes y los matices que separan el juego amateur del profesional. La sesión se estructura en ejercicios prácticos, con Malacalza dando retroalimentación en tiempo real y correcciones técnicas.
Ejercicios básicos: bandeja, globo y subida a la red
El entrenamiento comienza con golpes fundamentales: la bandeja, el globo y su integración en la construcción del punto. Malacalza enfatiza la importancia de mantener los peloteos sin forzar los golpes ganadores, animando al jugador a variar los golpes y mantener el intercambio. Los ejercicios se centran en:
- Alternar entre globos y bandejas para desarrollar paciencia en el punto
- Identificar el momento adecuado para subir a la red tras un buen globo
- Practicar combinaciones que permitan transiciones ofensivas
Malacalza destaca que una bola lenta o corta del rival es una oportunidad para tomar la iniciativa, ya sea avanzando a la red o ejecutando un globo estratégico. La lección refuerza el valor de reconocer estas oportunidades y aprovecharlas con confianza.
Estrategias defensivas: uso del cristal y anticipación
Uno de los puntos clave de la sesión es defenderse de golpes agresivos, especialmente cuando se está cerca del fondo y el cristal. Malacalza muestra cómo utilizar las paredes lateral y de fondo para mantener el control y evitar quedar atrapado. Indica al jugador que “rodee” la pelota, moviéndose alrededor de ella para crear espacio y tiempo para un buen golpe.
La anticipación es fundamental, especialmente ante golpes rápidos como la víbora. El entrenador recalca la importancia de preparar la pala con antelación, mantenerla delante y leer las intenciones del rival. Si el defensor no puede controlar la bola tras el cristal, Malacalza sugiere usar un bote pronto como recurso extra, sobre todo ante bolas bajas o rápidas.
Variedad e imprevisibilidad en la selección de golpes
Durante toda la clase, Malacalza insiste en la necesidad de variar. Señala que un juego predecible facilita que los rivales anticipen y contrarresten. Al mezclar golpes—a veces a los pies, otras con globos y otras buscando el centro—el jugador mantiene al rival en duda. El entrenador muestra cómo disimular la intención preparando igual pero cambiando la dirección en el último momento, ya sea al centro o a la paralela.
Este enfoque no solo aumenta las posibilidades de ganar puntos, sino que también condiciona al rival a mantenerse inseguro, lo que es una característica de la estrategia avanzada en pádel.
Manejo de bolas rápidas y construcción de una defensa sólida
Malacalza aborda un reto común: gestionar bolas rápidas, especialmente al lado de la derecha. Explica que defender la velocidad requiere tanto técnica como calma mental. La solución implica:
- Usar el globo para neutralizar el juego agresivo y recuperar el control
- Anticipar el ataque rival y preparar la pala con antelación
- Aprovechar el cristal cuando sea posible, pero estar listo para bloquear o hacer un bote pronto si es necesario
Recuerda al jugador que, incluso bajo presión, siempre hay opciones—ralentizar el juego, moverse y elegir el golpe adecuado para la situación. La diferencia en niveles altos, señala Malacalza, es la capacidad de elegir la mejor respuesta incluso desde posiciones complicadas.
Dominio de la víbora y golpes paralelos
Una parte importante de la sesión se dedica a la víbora y sus variantes. Malacalza muestra tanto la cruzada como la paralela, explicando cuándo y por qué usar cada una. Anima a practicar el rulo y la víbora paralela, señalando que estos golpes son especialmente efectivos para jugadores del lado del drive. La lección abarca:
- Ajustar el punto de contacto y la altura para diferentes trayectorias de víbora
- Usar la misma preparación para ocultar la dirección
- Aplicar toque y efecto para controlar la velocidad y la colocación
Malacalza también menciona a jugadores de élite, como Ginier de los “Super Pibes”, que destacan por usar la rotación corporal y la técnica para lograr remates paralelos potentes y precisos.
Técnica de remate y consideraciones tácticas
La sesión termina con un enfoque en el remate plano. Malacalza da consejos detallados sobre dónde debe botar la bola en el campo rival—idealmente en el último metro antes del cristal de fondo—para maximizar la posibilidad de ganar el punto o forzar una devolución floja. Señala que el punto de contacto y el ángulo ideales dependen de la altura y la posición del jugador en la pista.
Para los remates cruzados, Malacalza muestra la importancia de la rotación corporal completa y de usar todo el cuerpo para dirigir la bola. Indica que, aunque algunos jugadores generan liftado de forma natural, la clave es diferenciar cuándo golpear plano y cuándo aplicar efecto, adaptándose a la situación y a las condiciones de la pista.
Conclusiones clave de la clase con Gaston Malacalza
- Variedad en la selección de golpes mantiene al rival en duda y abre más oportunidades para ganar puntos.
- Habilidades defensivas—especialmente el uso del cristal y la anticipación de bolas rápidas—son esenciales para manejar la presión.
- Consistencia técnica en la ejecución de la víbora, el globo y el remate permite transiciones efectivas entre defensa y ataque.
- Posicionamiento físico y el timing son tan importantes como la técnica, sobre todo al subir a la red o defender ante el juego agresivo.
- Flexibilidad mental—la capacidad de adaptarse y elegir el golpe correcto en cada situación—distingue a los jugadores avanzados del resto.
El revisor concluye que entrenar con un exjugador de élite como Malacalza aporta conocimientos tácticos y técnicos invaluables, ayudando a potenciar tanto el aspecto mental como físico del juego.
