Approfondimenti dall’allenamento con Gaston Malacalza alla Cepac Academy
L’ultimo video del canale offre uno sguardo raro su una lezione di padel con Gaston Malacalza, ex numero tre del mondo, presso la rinomata Cepac Academy a Madrid. Il recensore condivide la sua esperienza di allenamento sotto la guida di Malacalza, concentrandosi su esercizi tattici, scelta dei colpi e sulle sfumature che separano il gioco amatoriale da quello professionale. La sessione è strutturata su esercizi pratici, con Malacalza che fornisce feedback in tempo reale e correzioni tecniche.
Esercizi fondamentali: bandeja, lob e approccio a rete
L’allenamento inizia con i colpi di base: la bandeja (colpo a vassoio), il paloneto (lob) e la loro integrazione nella costruzione del punto. Malacalza sottolinea l’importanza di mantenere lo scambio senza forzare la chiusura, incoraggiando il giocatore a variare i colpi e mantenere vivo il punto. Gli esercizi si concentrano su:
- Alternare tra lob e bandeja per costruire pazienza nel punto
- Riconoscere il momento giusto per andare a rete dopo un lob ben eseguito
- Allenare combinazioni che permettono transizioni offensive
Malacalza evidenzia che una palla lenta o corta dell’avversario è un’opportunità per prendere l’iniziativa, avanzando a rete o eseguendo un lob strategico. La lezione rafforza il valore di riconoscere queste aperture e sfruttarle con sicurezza.
Strategie difensive: uso del vetro e anticipazione
Uno dei punti centrali della sessione è la difesa contro colpi aggressivi, soprattutto quando si è costretti vicino al vetro di fondo. Malacalza mostra come usare le pareti laterali e di fondo per mantenere il controllo ed evitare di restare bloccati. Insegna al giocatore a “circondare” la palla, muovendosi attorno ad essa per creare spazio e tempo per un buon colpo di ritorno.
L’anticipazione è fondamentale, soprattutto contro colpi veloci come la víbora (colpo a frusta). Il coach sottolinea l’importanza di preparare la racchetta in anticipo, tenerla davanti e leggere le intenzioni dell’avversario. Se il difensore non riesce a controllare la palla sul vetro, Malacalza suggerisce di usare il bote pronto (mezzo-volo bloccato) come risorsa alternativa, soprattutto contro colpi bassi e rapidi.
Varietà e imprevedibilità nella scelta dei colpi
Durante la lezione, Malacalza insiste sulla necessità della varietà. Nota che il gioco prevedibile facilita l’anticipo e la risposta degli avversari. Variando i colpi—a volte giocando sui piedi, altre con il lob, altre ancora verso il centro—il giocatore mantiene l’avversario nell’incertezza. Il coach mostra come mascherare le intenzioni preparando sempre allo stesso modo ma cambiando direzione all’ultimo momento, sia verso il centro che lungo la linea.
Questo approccio non solo aumenta le possibilità di vincere i punti, ma condiziona anche l’avversario a restare incerto, caratteristica tipica della strategia padel avanzata.
Gestire le palle veloci e costruire una difesa solida
Malacalza affronta una sfida comune: gestire le palle veloci, soprattutto sul lato del dritto. Spiega che difendere contro la velocità richiede sia abilità tecnica che compostezza mentale. La soluzione prevede:
- Usare il lob per neutralizzare il gioco aggressivo e riprendere il controllo
- Anticipare l’attacco dell’avversario e preparare la posizione della racchetta in anticipo
- Utilizzare il vetro quando possibile, ma essere pronti a bloccare o giocare di mezzo-volo se necessario
Ricorda al giocatore che anche sotto pressione ci sono sempre opzioni—rallentare il gioco, muoversi e scegliere il colpo giusto per la situazione. La differenza ai livelli più alti, osserva Malacalza, è la capacità di selezionare costantemente la risposta ottimale anche da posizioni difficili.
Padronanza della víbora e dei colpi paralleli
Una parte significativa della sessione è dedicata alla víbora e alle sue varianti. Malacalza mostra sia la versione incrociata che quella parallela, spiegando quando e perché usare ciascuna. Incoraggia ad allenare il kick (rulo) e la víbora parallela, sottolineando che questi colpi sono particolarmente efficaci per i giocatori sul lato del drive. La lezione tratta:
- Regolare il punto di impatto e l’altezza per diverse traiettorie della víbora
- Usare la stessa preparazione per mascherare la direzione
- Utilizzare tocco ed effetto per controllare velocità e posizionamento della palla
Malacalza cita anche giocatori di altissimo livello, come Ginier dei “Super Pibes”, che eccellono nell’usare la rotazione del corpo e la tecnica per generare smash paralleli potenti e precisi.
Tecnica dello smash e considerazioni tattiche
La sessione si conclude con un focus sul remate plano (smash piatto). Malacalza fornisce consigli dettagliati su dove far rimbalzare la palla nel campo avversario—idealmente nell’ultimo metro prima del vetro di fondo—per massimizzare la possibilità di vincere il punto o forzare un ritorno debole. Nota che il punto di impatto e l’angolo ideali dipendono dall’altezza e dalla posizione del giocatore in campo.
Per gli smash incrociati, Malacalza mostra l’importanza della rotazione completa del corpo e dell’utilizzo di tutto il corpo per indirizzare la palla. Sottolinea che, sebbene alcuni giocatori generino naturalmente topspin, la chiave è distinguere quando colpire piatto e quando dare effetto, adattandosi alla situazione e alle condizioni del campo.
Punti chiave dalla lezione di Gaston Malacalza
- Varietà nella scelta dei colpi mantiene gli avversari nell’incertezza e apre più opportunità per vincere i punti.
- Abilità difensive—soprattutto l’uso del vetro e l’anticipazione delle palle veloci—sono fondamentali per gestire la pressione.
- Costanza tecnica nell’esecuzione di víbora, lob e smash permette transizioni efficaci tra difesa e attacco.
- Posizionamento fisico e tempismo sono importanti quanto la tecnica di colpo, soprattutto in avvicinamento a rete o in difesa contro il gioco aggressivo.
- Flessibilità mentale—la capacità di adattarsi e scegliere il colpo giusto in ogni situazione—distingue i giocatori avanzati dagli altri.
Il recensore conclude che allenarsi con un ex campione del mondo come Malacalza offre intuizioni tattiche e tecniche preziose, aiutando a migliorare sia l’aspetto mentale che fisico del gioco.
