Elegir el lado correcto en pádel: comodidad versus habilidades
El último episodio de Wings to Pro de The4Set aborda un dilema común para los jugadores de pádel: ¿en qué lado de la pista deberías jugar? El creador, entrenando bajo la guía del legendario entrenador Miguel Sciorilli, explora esta cuestión analizando sus propias fortalezas y debilidades tanto en el lado derecho como en el izquierdo.
Según Sciorilli, la decisión no se basa solo en la habilidad técnica. Aunque el jugador se siente más seguro con los golpes de derecha en el lado derecho, se encuentra más cómodo en la red con el revés (lado izquierdo). Sciorilli enfatiza que la comodidad del jugador tanto en la defensa de fondo como en el juego en la red debe influir en su elección, pero en última instancia, un jugador completo debe ser competente en ambos lados.
Sciorilli señala que defender en la esquina con el revés puede ser especialmente difícil, y si un jugador tiene problemas ahí, puede ser mejor jugar en el lado derecho. Sin embargo, en la red, más bolas suelen ir al centro, lo que a menudo requiere una volea de derecha fuerte. La conclusión: la comodidad y la habilidad deben equilibrarse, y sin importar el lado, los jugadores deben trabajar para mejorar sus debilidades.
Identificar y corregir golpes débiles con entrenamiento experto
El objetivo de esta sesión es claro: el creador quiere mejorar sus dos golpes más débiles—específicamente, la volea de revés y el revés defensivo desde el fondo. El enfoque de Sciorilli es metódico, comenzando con un diagnóstico de los aspectos técnicos y de toma de decisiones de cada golpe.
Durante los ejercicios de fondo, se elogia la toma de decisiones del jugador—lee bien la bola y elige los momentos adecuados para usar la pared. Sin embargo, la ejecución falla, especialmente cuando la bola baja mucho. Sciorilli identifica un problema recurrente: la preparación de la pala es demasiado alta y larga, lo que hace que el jugador llegue tarde y golpee la bola de manera inconsistente.
Para corregir esto, Sciorilli recomienda:
- Preparar la pala baja y corta cuando se espera una bola baja
- Mantener la pala cerca del suelo para golpear la bola a la altura adecuada
- Transferir la energía horizontalmente a través del golpe, en lugar de levantar la bola hacia arriba
Estos ajustes ayudan al jugador a lograr devoluciones más consistentes y controladas desde el fondo, especialmente en bolas bajas.
Correcciones técnicas para la volea de revés y la defensa de fondo
Al trabajar la volea de revés, el jugador tiene dificultades con la preparación y el acompañamiento. Sciorilli demuestra que el movimiento ideal es corto y compacto, con la pala siempre visible en la visión periférica del jugador. Preparaciones demasiado largas provocan golpes descoordinados y caras de pala abiertas, resultando en bolas que salen demasiado altas o sin control.
Las correcciones técnicas clave incluyen:
- Mantener una preparación corta y compacta tanto para voleas como para golpes de fondo
- Mantener la pala en la línea de visión para mejorar el tiempo y el control
- Finalizar el golpe con un acompañamiento controlado y corto, especialmente al buscar profundidad o crear incertidumbre en el rival
Sciorilli también aborda el trabajo de pies, animando al jugador a mantenerse estable y evitar pasos hacia adelante innecesarios. Esta estabilidad permite un mejor equilibrio y una ejecución más efectiva, especialmente en bolas rápidas que no llegan a la pared.
Comprender la importancia de la proyección y trayectoria de la bola
Uno de los momentos más reveladores llega cuando Sciorilli analiza la trayectoria de los golpes del jugador. Observa que muchas bolas siguen una trayectoria alta y parabólica (una “hipérbola”), lo cual no es ideal para una defensa baja y controlada ni para voleas agresivas. En cambio, el objetivo debe ser mantener la trayectoria de la bola baja y directa, especialmente al jugar desde debajo de la altura de la red.
Para lograrlo, Sciorilli recomienda:
- Acortar el armado y preparar la pala baja
- Enfocarse en un empuje horizontal a través de la bola, en vez de levantarla
- Usar un leve efecto cortado (backspin) cuando sea necesario, pero evitando el corte excesivo que hace que la bola flote
Estos ajustes no solo mejoran la consistencia, sino que también hacen los golpes más efectivos en situaciones de partido, donde las bolas rápidas y bajas son más difíciles de atacar para el rival.
Desarrollar un jugador de pádel completo: versatilidad y mentalidad
Durante toda la sesión, Sciorilli recalca la importancia de convertirse en un jugador completo. Especializarse en un lado es común, pero el verdadero progreso viene de poder jugar tanto a la derecha como a la izquierda, y de trabajar las debilidades en vez de solo reforzar las fortalezas.
También destaca el aspecto mental: la mayoría de las ventajas en pádel suelen favorecer el lado izquierdo (revés), por lo que los jugadores deben estar mentalmente preparados para soportar la presión sin importar su lado preferido. Mejorar los golpes débiles no solo mejora la técnica, sino que también construye confianza y resiliencia en la pista.
Conclusiones y consejos prácticos de la sesión de entrenamiento
- Preparación: Prepara siempre la pala baja y corta en golpes defensivos, especialmente cuando la bola baja cerca del suelo.
- Pies: Mantente estable y evita pasos hacia adelante innecesarios; la estabilidad mejora la precisión.
- Ejecución del golpe: Enfócate en un empuje horizontal a través de la bola, manteniendo la trayectoria baja y directa.
- Técnica de volea: Mantén la pala en tu visión periférica y usa un movimiento compacto para mayor control.
- Versatilidad: Trabaja tanto la derecha como el revés, y busca ser efectivo en ambos lados de la pista.
- Mentalidad: Acepta el reto de mejorar tus golpes débiles y sé receptivo a adaptar tu técnica según el feedback y el autoanálisis.
Esta sesión con Miguel Sciorilli ofrece una hoja de ruta clara para cualquier jugador de pádel que quiera corregir sus debilidades y ser más completo en la pista. La experiencia de The4Set resalta el valor del entrenamiento experto y la importancia de la práctica técnica y específica para alcanzar el siguiente nivel.
