Choisir le bon côté au padel : confort ou compétences
Le dernier épisode de Wings to Pro de The4Set aborde un dilemme fréquent chez les joueurs de padel : de quel côté du court jouer ? Le créateur, qui s’entraîne sous la direction du légendaire entraîneur Miguel Sciorilli, explore cette question en analysant ses propres forces et faiblesses à droite comme à gauche.
Selon Sciorilli, la décision ne dépend pas uniquement de la technique. Bien que le testeur se sente plus à l’aise avec les coups droits à droite, il se sent plus confortable au filet côté revers (gauche). Sciorilli souligne que le confort, aussi bien en défense de fond de court qu’au filet, doit influencer le choix, mais qu’au final, un joueur complet doit être compétent des deux côtés.
Sciorilli note que défendre dans le coin en revers peut être particulièrement difficile, et si un joueur a du mal à cet endroit, il vaut mieux jouer à droite. Cependant, au filet, la plupart des balles arrivent au centre, ce qui demande souvent une bonne volée de coup droit. À retenir : confort et compétences doivent être équilibrés, et quel que soit le côté, il faut travailler ses points faibles.
Identifier et corriger ses coups faibles avec un coaching expert
L’objectif de cette séance est clair : le créateur souhaite améliorer ses deux coups les plus faibles — la volée de revers et le revers défensif depuis le fond de court. L’approche de Sciorilli est méthodique, en commençant par un diagnostic technique et décisionnel de chaque geste.
Lors des exercices de fond de court, la prise de décision du testeur est saluée — il lit bien la balle et choisit le bon moment pour utiliser la vitre. Mais l’exécution fait défaut, surtout lorsque la balle est basse. Sciorilli identifie un problème récurrent : la préparation de la raquette est trop haute et trop longue, ce qui fait arriver le joueur en retard et frapper la balle de façon irrégulière.
Pour y remédier, Sciorilli recommande :
- Préparer la raquette basse et courte lorsqu’on attend une balle basse
- Garder la raquette proche du sol pour rencontrer la balle à la bonne hauteur
- Transférer l’énergie horizontalement dans le coup, plutôt que de soulever la balle vers le haut
Ces ajustements permettent au créateur de réaliser des retours plus réguliers et contrôlés depuis le fond de court, surtout sur balles basses.
Corrections techniques pour la volée de revers et la défense de fond de court
Lors du travail sur la volée de revers, le testeur a des difficultés avec la préparation et la finition. Sciorilli montre que le geste idéal est court et compact, la raquette restant toujours visible dans le champ de vision périphérique du joueur. Des préparations trop longues entraînent des frappes mal synchronisées et une raquette trop ouverte, ce qui provoque des balles trop hautes ou sans contrôle.
Les corrections techniques clés incluent :
- Maintenir une préparation courte et compacte pour les volées comme pour les coups de fond
- Garder la raquette dans le champ de vision pour améliorer le timing et le contrôle
- Finir le geste avec une finition courte et contrôlée, surtout pour donner de la profondeur ou créer de l’incertitude chez l’adversaire
Sciorilli insiste aussi sur le jeu de jambes, encourageant le joueur à rester ancré et à éviter d’avancer inutilement. Cette stabilité permet un meilleur équilibre et une exécution plus efficace, notamment sur les balles rapides qui n’atteignent pas la vitre.
Comprendre l’importance de la projection et de la trajectoire de balle
Un des moments les plus instructifs arrive lorsque Sciorilli analyse la trajectoire des coups du testeur. Il remarque que beaucoup de balles suivent une trajectoire haute et arrondie (une « hyperbole »), ce qui n’est pas idéal pour une défense basse et contrôlée ou des volées agressives. L’objectif doit être de garder une trajectoire basse et directe, surtout en jouant sous la hauteur du filet.
Pour cela, Sciorilli recommande :
- Raccourcir l’arrière-swing et préparer la raquette basse
- Se concentrer sur une poussée horizontale à travers la balle, plutôt que de la soulever
- Utiliser un léger effet rétro (slice) si besoin, mais éviter de trop couper la balle, ce qui la fait flotter
Ces ajustements améliorent non seulement la régularité mais rendent aussi les coups plus efficaces en match, car les balles basses et rapides sont plus difficiles à attaquer pour l’adversaire.
Devenir un joueur de padel complet : polyvalence et mental
Tout au long de la séance, Sciorilli insiste sur l’importance de devenir un joueur complet. Se spécialiser d’un côté est courant, mais le vrai progrès vient de la capacité à jouer à droite comme à gauche, et de travailler ses faiblesses plutôt que de renforcer uniquement ses points forts.
Il met aussi en avant l’aspect mental : la plupart des avantages au padel se trouvent côté gauche (revers), donc il faut être prêt mentalement à gérer la pression, quel que soit son côté préféré. Améliorer ses coups faibles renforce non seulement la technique, mais aussi la confiance et la résilience sur le court.
Points clés et conseils pratiques de la séance d’entraînement
- Préparation : Préparez toujours la raquette basse et courte pour les coups défensifs, surtout quand la balle est près du sol.
- Jeu de jambes : Restez ancré et évitez les pas inutiles vers l’avant ; la stabilité améliore la précision des coups.
- Exécution du coup : Misez sur une poussée horizontale à travers la balle, en gardant une trajectoire basse et directe.
- Technique de volée : Gardez la raquette dans votre champ de vision périphérique et utilisez un mouvement compact pour plus de contrôle.
- Polyvalence : Travaillez le coup droit comme le revers, et cherchez à être efficace des deux côtés du court.
- Mental : Relevez le défi d’améliorer vos coups faibles et soyez prêt à adapter votre technique grâce aux retours et à l’auto-analyse.
Cette séance avec Miguel Sciorilli offre une feuille de route claire à tout joueur de padel souhaitant corriger ses faiblesses et devenir plus complet sur le court. L’expérience de The4Set met en avant la valeur d’un coaching expert et l’importance d’un entraînement technique ciblé pour passer au niveau supérieur.
