Velge riktig side i padel: komfort versus ferdigheter
The4Set sitt siste episode av Wings to Pro tar for seg et vanlig dilemma for padelspillere: hvilken side av banen bør du spille på? Skaperen, som trener under veiledning av den legendariske treneren Miguel Sciorilli, utforsker dette spørsmålet ved å analysere sine egne styrker og svakheter på både høyre og venstre side.
Ifølge Sciorilli handler ikke avgjørelsen bare om tekniske ferdigheter. Selv om spilleren føler seg mer trygg med forehand på høyre side, er han mer komfortabel ved nettet på backhand (venstre) side. Sciorilli understreker at en spillers komfort både i forsvar fra grunnlinjen og ved nettspill bør påvirke valget, men til slutt må en komplett spiller beherske begge sider.
Sciorilli påpeker at det kan være spesielt utfordrende å forsvare hjørnet med backhand, og hvis en spiller sliter der, kan det være bedre å spille på høyre. Ved nettet kommer flere baller ofte mot midten, noe som ofte krever en sterk forehandvolley. Hovedpoenget: komfort og ferdigheter må balanseres, og uansett side bør spillere jobbe med å forbedre svakhetene sine.
Identifisere og forbedre svake slag med eksperttrening
Fokuset i denne økten er tydelig: spilleren ønsker å forbedre sine to svakeste slag—spesielt backhandvolley og defensiv backhand fra grunnlinjen. Sciorillis tilnærming er metodisk, og starter med å analysere de tekniske og taktiske aspektene ved hvert slag.
Under grunnlinjeøvelser får spilleren ros for avgjørelsene sine—han leser ballen godt og velger riktige øyeblikk for å bruke veggen. Men utførelsen svikter, spesielt når ballen faller lavt. Sciorilli identifiserer et gjentakende problem: racketforberedelsen er for høy og for lang, noe som gjør at spilleren kommer for sent og slår ballen ustødig.
For å løse dette anbefaler Sciorilli:
- Forbered racketen lavt og kort når du forventer en lav ball
- Hold racketen nær bakken for å møte ballen i riktig høyde
- Overfør energien horisontalt gjennom slaget, i stedet for å løfte ballen oppover
Disse justeringene hjelper spilleren å oppnå mer jevne og kontrollerte slag fra grunnlinjen, spesielt på lave baller.
Tekniske korrigeringer for backhandvolley og grunnlinjeforsvar
Når han jobber med backhandvolley, sliter spilleren med forberedelse og oppfølging. Sciorilli viser at den ideelle bevegelsen er kort og kompakt, med racketen alltid synlig i sidesynet. For lange forberedelser fører til dårlig timing og åpen racketflate, noe som gir baller som flyr for høyt eller mangler kontroll.
Viktige tekniske korrigeringer inkluderer:
- Hold en kort, kompakt forberedelse for både volley og grunnslag
- Hold racketen i synsfeltet for bedre timing og kontroll
- Avslutt slaget med en kontrollert, kort oppfølging, spesielt når du ønsker lengde eller å skape usikkerhet for motstanderen
Sciorilli tar også opp fotarbeid, og oppfordrer spilleren til å holde seg lav og unngå unødvendige steg fremover. Denne stabiliteten gir bedre balanse og mer effektive slag, særlig på raske baller som ikke når veggen.
Forstå viktigheten av slagretning og ballbane
Et av de mest innsiktsfulle øyeblikkene kommer når Sciorilli analyserer ballbanen til spilleren. Han påpeker at mange baller følger en høy, bueformet bane (en “hyperbel”), noe som ikke er ideelt for lavt, kontrollert forsvar eller aggressive volleyer. Målet bør heller være å holde ballbanen lav og direkte, spesielt når du spiller fra under nettets høyde.
For å oppnå dette anbefaler Sciorilli:
- Forkorte tilbakesvingen og forberede racketen lavt
- Fokusere på et horisontalt trykk gjennom ballen, i stedet for å løfte den
- Bruke litt underskru når det trengs, men unngå for mye skru som får ballen til å flyte
Disse justeringene gir ikke bare bedre stabilitet, men gjør også slagene mer effektive i kampsituasjoner, der raske, lave baller er vanskeligere for motstanderen å angripe.
Utvikle en komplett padelspiller: allsidighet og mentalitet
Gjennom hele økten understreker Sciorilli viktigheten av å bli en komplett spiller. Å spesialisere seg på én side er vanlig, men virkelig fremgang kommer av å kunne spille både høyre og venstre, og av å jobbe med svakheter i stedet for bare å styrke styrkene.
Han fremhever også det mentale: de fleste fordeler i padel er på venstre side (backhand), så spillere må være mentalt forberedt på å håndtere press uansett hvilken side de foretrekker. Å forbedre svake slag gir ikke bare teknisk fremgang, men bygger også selvtillit og motstandskraft på banen.
Viktige læringspunkter og praktiske tips fra treningen
- Forberedelse: Forbered alltid racketen lavt og kort for defensive slag, spesielt når ballen er nær bakken.
- Fotarbeid: Hold deg lav og unngå unødvendige steg fremover; stabilitet gir bedre presisjon.
- Slagutførelse: Fokuser på et horisontalt trykk gjennom ballen, og hold ballbanen lav og direkte.
- Volleyteknikk: Hold racketen i sidesynet og bruk en kompakt bevegelse for bedre kontroll.
- Allsidighet: Tren både forehand og backhand, og jobb for å være effektiv på begge sider av banen.
- Mentalitet: Ta utfordringen med å forbedre svake slag, og vær åpen for å tilpasse teknikken etter tilbakemeldinger og egen analyse.
Denne økten med Miguel Sciorilli gir en tydelig veiviser for enhver padelspiller som vil jobbe med svakhetene sine og bli mer komplett på banen. The4Set sin erfaring viser verdien av eksperttrening og viktigheten av målrettet, teknisk trening for å nå neste nivå.
