Treningsinnsikt fra en økt med Gaston Malacalza på Cepac Academy
Kanalens nyeste video gir et sjeldent innblikk i en padelleksjon med Gaston Malacalza, tidligere verdens nummer tre, på den anerkjente Cepac Academy i Madrid. Anmelderen deler sin erfaring med å trene under Malacalzas veiledning, med fokus på taktiske øvelser, slagvalg og de nyansene som skiller amatør- fra proffspill. Økten er strukturert rundt praktiske øvelser, hvor Malacalza gir tilbakemeldinger og tekniske korreksjoner i sanntid.
Kjerneøvelser: bandeja, lob og nettangrep
Treningen starter med grunnleggende slag: bandeja (brettslag), paloneto (lob), og hvordan disse integreres i poengbygging. Malacalza understreker viktigheten av å holde ballvekslingen i gang uten å tvinge frem vinnere, og oppmuntrer spilleren til å variere slagene for å holde spillet levende. Øvelsene fokuserer på:
- Veksle mellom lobber og bandejas for å bygge tålmodighet i poengene
- Identifisere riktig øyeblikk for å gå frem til nettet etter en godt plassert lob
- Trene på kombinasjoner som gir mulighet for offensive overganger
Malacalza fremhever at en langsom eller kort ball fra motstanderen er en mulighet til å ta initiativ, enten ved å gå frem til nettet eller slå en strategisk lob. Leksjonen forsterker verdien av å gjenkjenne slike åpninger og utnytte dem med selvtillit.
Defensive strategier: bruk av glasset og anticipasjon
Et av øktens hovedpunkter er forsvar mot aggressive slag, spesielt når man presses mot bakglasset. Malacalza demonstrerer hvordan man bruker side- og bakveggene for å beholde kontrollen og unngå å bli låst fast. Han instruerer spilleren i å «omringe» ballen, bevege seg rundt den for å skape rom og tid til et godt returslag.
Forventning er nøkkelen, spesielt mot raske slag som víbora (slangeslag). Treneren understreker viktigheten av å forberede racketen tidlig, holde den foran seg og lese motstanderens intensjoner. Hvis forsvareren ikke klarer å kontrollere ballen via glasset, foreslår Malacalza å bruke en bote pronto (half-volley blokk) som en reserve, særlig mot lave eller raske baller.
Variasjon og uforutsigbarhet i slagvalg
Gjennom hele leksjonen insisterer Malacalza på nødvendigheten av variasjon. Han påpeker at forutsigbart spill gjør det lettere for motstanderen å lese og svare. Ved å variere slagene—noen ganger spille til føttene, andre ganger lobbe, og av og til sikte mot midten—holder spilleren motstanderen i usikkerhet. Treneren viser hvordan man kan skjule intensjonene ved å forberede seg likt, men endre retning i siste øyeblikk, enten mot midten eller langs linjen.
Denne tilnærmingen øker ikke bare sjansen for å vinne poeng, men gjør også motstanderen mer usikker—et kjennetegn på avansert padeltaktikk.
Håndtering av raske baller og bygge defensiv styrke
Malacalza tar opp en vanlig utfordring: håndtering av raske baller, særlig mot forehandsiden. Han forklarer at forsvar mot fart krever både teknisk ferdighet og mental ro. Løsningen innebærer:
- Bruke lob for å nøytralisere aggressivt spill og gjenvinne kontroll
- Forutse motstanderens angrep og forberede racketposisjonen tidlig
- Bruke glasset når mulig, men være klar til å blokkere eller half-volley ved behov
Han minner spilleren på at selv under press finnes det alltid alternativer—senke tempoet, bevege seg og velge riktig slag for situasjonen. Forskjellen på høyere nivå, påpeker Malacalza, er evnen til konsekvent å velge den beste løsningen selv fra vanskelige posisjoner.
Mestre víbora og parallelle slag
En betydelig del av økten er viet til víbora og dens varianter. Malacalza demonstrerer både diagonale og parallelle versjoner, og forklarer når og hvorfor de brukes. Han oppmuntrer til å trene på kick (rulo) og parallelle víbora, og påpeker at disse slagene er spesielt effektive for spillere på drivesiden. Leksjonen dekker:
- Justere treffpunkt og høyde for ulike víbora-baner
- Bruke samme forberedelse for å skjule retning
- Bruke touch og spinn for å kontrollere fart og plassering
Malacalza viser også til toppspillere, som Ginier fra “Super Pibes”, som utmerker seg ved å bruke kroppsdreiing og teknikk for å skape kraftige og presise parallelle smash.
Smash-teknikk og taktiske hensyn
Økten avsluttes med fokus på remate plano (flat smash). Malacalza gir detaljerte råd om hvor ballen bør sprette på motstanderens side—helst i siste meter før bakglasset—for å maksimere sjansen for å vinne poenget eller tvinge frem en svak retur. Han påpeker at ideelt treffpunkt og vinkel avhenger av spillerens høyde og posisjon på banen.
For diagonale smash viser Malacalza viktigheten av full kroppsdreiing og å bruke hele kroppen for å styre ballen. Han påpeker at selv om noen spillere naturlig får toppspinn, er nøkkelen å vite når man skal slå flatt og når man skal bruke spinn, tilpasset situasjon og baneforhold.
Viktige læringspunkter fra Gaston Malacalza-leksjonen
- Variasjon i slagvalg holder motstanderen usikker og gir flere muligheter til å vinne poeng.
- Defensive ferdigheter—spesielt bruk av glasset og anticipasjon av raske baller—er avgjørende for å håndtere press.
- Teknisk stabilitet i utførelsen av víbora, lob og smash gir effektive overganger mellom forsvar og angrep.
- Fysisk posisjonering og timing er like viktig som slagteknikk, spesielt ved nettangrep eller forsvar mot aggressive slag.
- Mental fleksibilitet—evnen til å tilpasse seg og velge riktig slag i enhver situasjon—skiller avanserte spillere fra resten.
Anmelderen konkluderer med at trening med en tidligere verdensklassespiller som Malacalza gir uvurderlig taktisk og teknisk innsikt, og hjelper til å løfte både de mentale og fysiske aspektene av spillet.
